走出忧郁的体悟
图：AI生成 整理编辑：刘湘吟
2026/9/24
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事隔几十年，我第二次上灵鹫山打禅，第一次是我大学毕业那一年，那时山上只有开山圣堂，我们在大殿、佛菩萨的脚下打地铺；现在和过去相比，真是变化太大了，如果说当年是1.0版，现在大概是第100版，真的，设施、建筑、种种条件……太豪华了。
我四十岁时得了忧郁症，当时我知道我不能吃药，因为我是学社工的，我知道那些药只是治表相，治不了病根，无法真正把病治好。所以我就决定要自己治好自己。我没有去看医生，因为去了就是开药。
很幸运地，那时有朋友送给我一片光碟片，内容是类似现在的平安禅，但当时不叫这个名字；当时处於纷乱状态中的我，只有在播放这片光碟片的时候，我感觉是舒服的。所以我就天天坐。从那时开始，我每天都练习禅修。大概花了三年九个月，我把自己拉回来，一颗药都没有吃。
我把自己拉回来以後才明白︰忧郁症就是没有「活在当下」的最高级表现。我告诉自己︰我绝对不要再一次。
我感到很幸运，在生病时遇到了这个方法——禅修（不管它叫什麽名字）。我觉得人生最大的礼物之一，就是明白了什麽叫「活在当下」，学会了平安禅法。我觉得我们是很有福气的人，如果可以，真的要常常练习、天天练习，时时把自己带回当下。
—2026.01.18乐活二日禅 学员晓栴分享
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