找回那「本自具足」

我们的生命，只有静下来，你才可以看到种种发生，才能去察觉生活中的一切。静心的方法有很多种，颂钵只是一个接引的方式，引导大家把心静下来，我们运用这样的方式，让各位有不同的感受；主要是想让大家体验︰ㄟ，原来我也可以过这样静心的生活，不是只有忙碌。

大家是否觉得你是你自己的主人？你能够掌控你自己的情绪吗？平常生活中，因为太忙、太快速了，我们的身、口、意常常都无法控制，做不了自己的主，往往做错很多事情、说错很多话。

要能掌控自己的情绪、做自己的主人，先要有正确的观念和想法，这些学习都需要透过方法。颂钵是一个简单的方法，但重点并不在颂钵，它只是一个工具，并不是我们学禅的主要目的。

学禅的目的，是要认识我们自己的心。心，每个人都有，但通常都迷失在现象里，而无法找回我们那本自具足的东西。怎麽找回那「本自具足」？要透过方法。

心道师父过去在坟场修行多年，他有一个很好的方法，叫「聆听寂静」，这是源自观世音菩萨的耳根圆通法门。各位如果想再进一步学习，可以报名乐活二日禅，会完整地把这个方法教给大家。

方法学会了之後，在生活当中要持续不断地练习，让心静下来，看得到自己心的变化、现象的变化，不被外在的现象所转，也不被自己的想法所控制，能够清楚地看到外在、内在、现象、想法的变化，慢慢就能够真正地做自己心的主人。

—2026.01.24颂钵一日禅 广纯法师