每天持续的坐禅，让自己在忙乱的生活中，回到平静，是一天最美好的时光。

我们其实很需要独处的时间，来明白人类本身是不能独自存在，来感谢孕育我们的环境、生命与机缘。这需要长时间、持续性的让自己静下来，才能够有机会更细致的观察自己、观察周遭，以及一切万物与自己的关系。

工作上升官、加薪了，孩子得到班上的第一名，父母身体的疼痛变少了，对中了好几张发票，出门总能顺利的搭上车……，每隔一阵子，我们被各种好消息围绕着。可是，我们的心会因为这些事件或成就，长久、持续的被满足吗？还是，生了一个职等，又想要再升一等；为了让孩子再次夺冠，拼了命的督促或花大钱补习；出门时下雨导致交通堵塞，没有提早出门就迟到了……。

每一个被许多人认定的「好消息」，其实都伴随着不可抹灭的「坏消息」，因为那些事件无法持续不坠的一直存在着，如同我们的心，日日上座却未必能次次平静，时好时坏的，让我们不免自我怀疑修行是否不够到位？流於用一般性的观点来看待自己的内修之路。

禅，就是我们的心。
参禅，就是参究、了解我们的心性。
如何参究和明了这个心？就要坐禅。
坐禅的目的，就是明白自己的心，见到自己的性。
――心道法师《问禅》

我们的心，是随着外境跌宕、彷佛乘着云霄飞车的那颗心？还是坐禅时，较为平和自在的那颗心？

带着执着面对人生，对生活中的事物下各式各样的论断，或想方设法地试着操控，来活出自己或他人期待的样子，这样的生命才有实感吗？或是，时常在下座之後，依然练习着聆听寂静，在寂静中看着自己的起心动念，看着念头如何引发自己的情绪与行动，看着自己如何一次又一次反覆强化的信念或价值观——孩子被老师责骂就是自己教养无方，同期的比我先升官就是我能力不足或不懂拍马屁，爸妈身体变差是因为他们没有照我的方法照顾自己……。

如果我们愿意实践生活禅，允许自己面对这些事情时，停下来专注呼吸，眼观鼻、鼻观嘴、嘴观心，就有机会在这些事件中，看到自己的想法并非真相，当我们一次次愿意看到与承认自己的妄想，那麽，假以时日，心就能更加自在，就能跟深入的见到自性，进而以心去照见空性，体验可以无一物的心性。

若要展现生命最大的智慧，活出舒心自在的人生，需要愿意解脱的意志力，这个意志将带领我们稳定的觉照自己。即使，内修是没有终点的，但一旦走上了，一步步脚踏实地的走，不自觉就能越走越远，越走越欢喜，发现自己想要的、追求的越来越少，幸福与喜悦感却是日日堆叠，盈满人生。