学会「爱自己」
图：Andy Fu 整理编辑：陈尧青
2023/10/19
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两年半以前我初次上山禅修，当时有一位法师问我几岁？那时我差不多29、30岁，法师说︰「你很有福报，这麽年轻就接触佛法。」当时我不太懂，为什麽不是说「佛教」，而说「佛法」？「佛法」是什麽？……後来我才知道，「佛」的意思是「觉醒」，「佛法」就是觉醒的方法。
记得第一次禅修时，我的内在非常多风雨、风暴，很多黑暗的念头，嫉妒、愤怒、瞋恨……不断跑出来。经过不断不断地练习，到最後一天，我能够做到完全觉知在当下。
次年我去参加十日内观，内在的恶魔又跑出来……我真正体悟到一件事︰那些负面、黑暗的情绪，也是我的一部分，要用无分别心去看待。
我慢慢学习接纳自己的瞋恨、愤怒、嫉妒……所有的不舒适。然後我出国旅行，满世界乱跑，旅途中即使遇到一些不如意的事，我都能够以蛮平静的心看待。回来後我就报名了这次禅七，内心是有些戒慎、紧张的，我想︰又要来挑战自己内在的黑暗了！
这七天我有两个发现和收获︰一，这次已经不再出现黑暗、负面的念头。二，我学会了不批判自己。不管是什麽念头出现，我都是接受，然後让它自然地流过。我觉得我真的学会了爱自己、照顾自己的每一个部分，就像法师、法工们照顾我（们）一样。
— 2023.08.03中阶断食禅七学员 思妤分享
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