许多科学证据显示，打坐不但有益身心健康，还可提升创造力、记忆力和智力，因此，有愈来愈多人对学习「打坐」、「禅坐」有兴趣，可以说，「打坐」正在迅速成为人们提高心智能力、使身心更健康的一种时尚。

美国东北大学心理学教授David DeSteno曾在《纽约时报》撰文详述他与研究夥伴通过试验研究的发现︰打坐可使人的善心提升、私念降低。这篇报导中指出，为了提升个人表现、领导力和生产率，美国许多商业、科技公司向公司的管理阶层和员工推荐打坐。

而随着健康愈来愈受到重视，人们对健康的知识也与日俱增，以下这项认识也渐渐成为常识︰身体的健康，和内心世界、精神状况有很密切的关系。而禅坐、打坐，能让人内心祥和、宁静、喜悦。

让我们回溯2004年10月3日美国《科学》杂志的报导——原本西方许多科学家对打坐的看法是︰这无非就是一种放松或降低血压的方法，「实际不然。其中有很多值得研究的地方。」美国加州大学戴维斯分校的研究人员萨罗（Saron）说︰「现在进行这方面研究的条件已经成熟了。」

有些人质疑︰静坐的效果真有那麽神奇吗？这些科学研究论文真的可信吗？对此，《神经科学》国际期刊主编西德尼•温斯坦（Dr. Sidney Weinstein）曾透露︰过去10年来，期刊的编辑和审稿人的确接受了不少关於静坐的论文，「因为这些论文都符合了科学出版物的严格标准。」

根据2007年美国政府的一份调查，美国的打坐人口超过2000万——也就是说，在美国，每11人中就有1人曾有打坐的经验。

美国着名电影导演大卫•林区（David Lynch）也是其中之一。2005年，他成立了一个基金会，致力於宣扬静坐的益处。大卫•林区本人自1973年起每天静坐两次，他认为，「静坐能使人达到一种纯净的意识——这在生命中是非常宝贵的一个层次。而这种境界深藏在每个人的心中。」

大卫•林区基金会为推广静坐，进行了许多调查研究，调查显示，在学校里推行静坐，使学生的学业成绩提升了10%，创造力也有显着提高，静坐也使学生的心理压力、忧郁和焦虑等症状降低40%，暴力行为更在两年内减少了65%！学生在静坐後变得更快乐、自信，注意力更能够集中，教师的职业倦怠也有所改善。

除了帮助学生改善偏差行为、促进学业成绩进步，静坐也为美国社会中的其他各个阶层的人们带来了身心的益处。在美国多项研究都指出，静坐为曾经参战的老兵带来了心灵的安抚，并改善了他们的健康，老兵的战争创伤症候群、抑郁症状等减少了40%~55%，失眠症状也减少了40%；生理方面，高血压降低，心血管疾病死亡率风险降低47%，生活品质的满意度提升30%。

另外，根据1973年至2011年的研究报告显示，静坐可帮助受虐妇女、女孩减少回忆过去恐怖、伤痛的回忆，减低她们失眠的机率，抗压的能力也有所提升，生活品质也相应得到提高。

《赫芬顿邮报》2012年9月刊载一则报导︰一名女孩因曾受虐而活在恐惧和忧郁中，虽以药物和极端行为宣泄压力，仍脱离不了噩梦。学会静坐之後，她表示︰「静坐让我找到自身完全平静、安宁的一部分、不受惨痛遭遇影响的一部分。」女孩说，这种感觉非常确实，并非出於幻想，「那是最纯净、深层、最真实的自己。」透过每日两次静坐，女孩恢复了活泼、乐观，变得更为明智、冷静，能够接受自己和自己的过去……亲眼目睹静坐为老兵和受虐妇女带来的改变，大卫•林区更深信︰「静坐非常奥妙，是从正面改变一个人的生命。」