「这次有机会上山打禅七，对我来讲是一个很棒的机会，刚好在生命一个阶段性的圆满、做出一个大决定的转捩点，自己也感觉身、心很需要休息，也想要精进。感谢这个因缘，很珍贵的七天，受益良多，感谢许多善因缘、善知识。」
旻霓师姐是舞台剧导演，认识的人都叫她「咪咪」；25岁时她曾经短期出家，这要溯及24岁时的那场大病︰意兴风发的大学毕业前夕，那时她是毕业制作导演、国际行为艺术节的执行制作，又是代表台湾的行为艺术家，即将巡回各国演出，「那时觉得，只要我想去做，没有什麽是我做不到的。」就在那时生了一场大病，「灵魂重重地落在肉体里」，让她真实地看到肉体的存在。之前感觉自己是一棵高耸的树，生病後感觉，「原来自己不过是在一片森林里」，然後才真正去体会佛法的内涵。那时她发了一个愿︰如果能好起来，要用自己的专业去做利众的工作。
之後的好些年，她忙於剧团的工作，用戏剧的方式去鼓舞人心、传递正念与能量，却也因忙碌而使身体出现一些状况，加上其他因素，2017年初，她决定调整生活和工作，就在此时，因缘际会有机会上山打禅七。虽然之前打过几次禅七， 也曾到法国一行禅师的道场禅习一个月，却是第一次上灵鹫山打禅，旻霓师姐很大方地与大家分享这次禅七的心得。
在虚、实之间穿梭的师父
「前一天半在昏沉中，接着一天半对治腿痛……」不知道这样的经历是否令许多人会心一笑？「我觉得很特别的是，一般我们听开示，多数每天的内容不一样，但这次在山上打禅听开示，感觉是不断在重复的录音播放，这过程就非常令人玩味；大概我们在前两天都比较昏沉，因为身体在排碳，我努力瞪大眼睛，瞪得眼睛好酸，还是抵挡不住。」第三天她很认真地告诉自己︰不行，不能这样昏沉！拚命想清醒，结果还是昏沉，「到了师父开示时那炷香，我决定一定要好好听。结果没想到是师父真的来了！我不知道他来了，还以为是放录音。」那炷她坐得特别好，「我说不上来……师父来的那天，我感觉自己在禅修上的领受有点像跳阶在跑。」
虽然知道不应该带着杂念、烦恼上山打禅，但说来容易，红尘里谁能没有烦恼？旻霓师姐其实是带着一些烦心事上山的，前两天虽然在昏沉中，但忍不住这些事情总会浮现心间，「师父出现那天的开示，完全回应了我的问题，那些原本令我烦心的事情完全都不重要了。」
从那炷香之後，她「醒」了。「醒来之後不昏沉了，但脚好痛，痛得冒汗。」刚好师父开示也说到，过去的修行人为了了脱生死是抱着必死的决心，「我也很想精进，心想这一趟绝对不能白来，要用功，要用方法。」於是她告诉自己︰「死也不下座！」当这个念头一生起，身体起了很大的反应，「明显感觉到有一股气啪啪啪啪在我身体里乱窜……」这让她回想起那场大病时因电解质失调身体快要爆炸的那种感觉，「我吓到了，赶紧张大眼睛，悄悄用手去摸脉搏……」这是从未有过的体验，「我发现原来自己很怕死，超没种的。」这个状态持续了几天，连在睡梦里都有。小参时旻霓师姐也请教法师，「法师说，我们打坐时会进入一个物质界能量场的交换状态，所以可能看到光，或产生类似我这样的身体反应。後来我就放松、放下了。」
脚痛的问题怎麽办呢？「後来我又想，我这样咬紧牙根，真的就是好好坐吗？」记得有位师姐曾分享︰禅修不是在练腿力。不是ㄍㄧㄥ在那里，而是时时都在清明里。正当她产生这样的心念、心想要不要调整时，当时监香法师就说︰「我们不是在拚腿力。」旻霓师姐就告诉自己︰我要放松，放松……实在撑不过就放腿。「後来一炷香里我会放一次腿，再坐。当我不再需要恐惧脚痛这件事时，这时我清清楚楚看到︰其实腿本身不会痛，是我的心害怕痛，所以它痛了。不是脚痛，是心太燥了。」之後就愈坐愈安稳。
第一次师父超乎预期地出现了，「後来我就有预期师父下午会来。最後一天心里不由自主期待着，结果那天下午师父没来，却是晚上时出现——师父就在虚、实之间穿梭着，不在预期内的，非常好玩。」旻霓师姐说︰「我看到我们的心还是有得失的。师父其实一直都在，可是我们有分别。我觉得师父用这个方法破大家的执着很有智慧，很有高度。」
成为自己的禅师
昏沉期、腿痛期都过了，接下来就是要参「听没有」。什麽是「听没有」？「师父来开示的那天，我觉得我好像懂了，但到底是怎麽样？……」她决定找法师小参。
法师问︰「听没有，听清楚了吗？」
旻霓师姐是用默照禅的方法，她说︰「我也不知道有没有听清楚？我知道有声音，但我不去分别它，也不去追它，我知道它在；我看到我的念头来，看到我的念头离开……」
法师说︰「不是要你听没有？！」
旻霓师姐愣住了——是啊，我不是在听「没有」，我都在听「有」！
回去继续听。「这时我进入一种疑情状态︰耳朵怎麽可能听没有？到底什麽是听没有？」回到寮房自己的那一「舱」，跪对向着棉被枕头，「看着它，我努力听棉被说话。」梦里醒来第一个念头是「听没有」，喝水时对着杯子也努力「听没有」……「从经本中我又得到一个灵感︰『听没有』是一个方法，是不是连这个『法』都要没有？那时我想，以『妄』治『妄』，是不是『听没有』？到底什麽是听没有？……」那几天，她必须用很强的意志力让自己「止」，「所以那几天我的头是痛的。」
每天下午有一堂疾走，刚开始都有法师带领，有一天法师晚来，时间到了，大家你看我、我看你，走不走？後来有人开始走，大家就走了起来。再後来法师不来了，大家不需要说话，自然就动起来了，「我的感觉是︰修行本来就是这样，我们要成为自己的禅师，不是别人看我才走、才用功。」
「这次禅七，我觉得师父、法师们带领我们修习的就是一个单纯的耳根圆通法门，没有很多其他东西，方法很清楚，让我们在同一个方法里不断用功、不断蓄积能量，不断前进。不需要太多。我体悟到︰原来蓄积能量是这样的。对我来说，创作也一样，其实不需要太复杂的东西。」身为舞台剧导演，旻霓师姐也从这次禅七看到剧场仪式性的呈现，「包括禅堂环境，整体灯光、音响、服装（禅修服）的安排都很好，在饮食上也有很好的安排，让我们排毒、滋养……这部分我也有很深的体会。毕竟，身、心都在一个清净的状态，才能相互成就。」
最後一天，早上起床後那炷香她动了一个心念︰「啊，要下山了。」就在那炷香里，之前烦恼了几个月的事都解决了，完全想明白了！「我真的感触很深。原来很多时候我们不是在一个清明的状态里，多数都在昏沉里，即使我们在吃饭、走路、工作……其实都在昏沉里。」
最後一支香结束、礼佛时，旻霓师姐好想放声大哭，忍不住一直落泪，「我回想起25岁短期出家舍戒前的感觉，真的非常不舍……还不到了脱生死的程度，但真的很想了脱烦恼。」整理心情，展望未来，「真正的开始其实是下山後。上座真的也是为下座做准备。感恩大家，阿弥陀佛！」
2017春安居廿一禅关--禅七学员旻霓师姐