这次禅修的心得就是「身心放松」

师父的音档不论四步骤，行禅，都教我们放松，头放松、肩膀放松、四肢松弛，但仅只於听，没有行动的放松，具体来说是不知道如何放松？不知道什麽是松？这次禅修体悟到放松，可松到身体没有感觉，自在，安定，闲闲的，静静的聆听，聆听寂静，就像我们的回向文，禅修升起美好的觉受，清清楚楚明明白白的。

经独参，广存法师告知，那就是放松的觉受，太奇妙了，第一次体悟放松，才知原来自己不曾放松过，我们的身体，太习惯紧崩，世俗的好好坏坏，纷纷扰扰的感知，都把它记录到身体的每个细胞，未曾放过、丢弃，储存的满满，以致於忘了本来面目是如此的自在清爽，以前听师父的开示，都听不懂，现在终於懂了。原来是自己未曾放松，执着妄想捆绑了我们的身体，而完全不自知。

以前禅修只仅於禅堂，回家大概只能坐一星期，再来就禅到都不见了。在这次禅关解关的分享会上，有位师兄分享说到「禅能短，不能断」，这句话敲叩到我，重重的一击，醒悟了，回家後乖乖的，老实每天禅修。

区会开始推广空中禅堂，每天禅修半小时以上，把禅修的时间上传群组，禅修会长每天登记，这个无形的共修力量，让自己每天早上精进禅修。这次禅关验证每天禅修的重要，（禅能短，不能断），了生死断烦恼，开智慧，明心见性。「诸佛正法圣贤僧，直至菩提我皈依，以我所修诸功德，为利众生愿成佛」。

2018春安居精进禅廿一 第一七学员 易碧娈