第一次接触平安禅，是在两年前参加暑期生机断食的禅七闭关，每天跟着心道师父的开示引导，很快的，心就很容易专注而无杂念，但是始终无法契入寂静之音，直到最後一支香，初嚐寂静之音的宁静喜悦，却必须结业赋归。

初嚐宁静的法喜，让我一直想再参加禅修闭关以续法缘，无奈时不我予，直至今年，才有时间再上山。

虽然很喜欢平安禅的修法，但是初次接触平安禅的禅七期间，都是依赖着师父的开示引导，慢慢熟悉修法。下山之後，四步骤的修法变得模糊不清，於是我又恢复平日打坐持咒的习惯。

今年再上山，虽然相隔两年，但是再次聆听心道法师开示平安禅，很快的就遥唤起记忆，比第一次更快就上手，第二天就能安住在寂静之音，宁静而光明的喜悦，身体轻盈到甚至有一度消失不见，不过一个念头一起，身体又回来了。经过这次禅七，让我深深感受到平安禅的威力和善巧。

平安禅的四步骤，能让心快速收摄，安静下来。这四步骤是我接触各种禅修中，最容易收摄身心的方法，而且是直接朝向修证涅盘寂静、证悟空性的快速方法，若能因证悟空性而断烦恼，就能解脱轮回了。所以，看似简单而平凡的平安禅，其实却是解脱的大法。

我对这四步骤的体会如下：

第一步骤先调息，将粗大的呼吸调为平缓深长的呼吸。

第二步骤是收心，收摄散乱的攀缘心，由习惯向外攀缘的眼，到鼻，到嘴，慢慢接近到内在的心，藉由一步一步向内的安置，最後让向外攀缘的心，还归回本来无所攀缘的心。

第三步骤是专注，藉由觉知出入息，让心专注，安静下来。

第四步骤是听寂静之音，我的经验是，透过前三步骤让心专注而渐渐安静下来之後，当心安静到极至，无一念想、只有清明之时，第四步骤自然现前，水到渠成。

寂静之音可深可浅，浅者处於极其舒服的境界，心在一片宁静之中，不用刻意起观觉知，自然就能清楚明照一切变化，而一切音声的起落，在寂静之中出现，又在寂静之中消失，清晰了知而任其自起自落，心则安住在宁静光明之中。

深者，可由听寂静，证入涅盘寂静，因为透过听寂静，了知万法缘起缘灭，因而证悟空性，断除烦恼，勘破我、法二执。

每每想到心道师父无私的将他苦修体悟的心髓，以善巧的智慧拈出四步骤，让我们後学能轻松修行，甚至因此而证悟，总让我铭感五内，热泪盈眶……。感谢心道师父！师父用他毕生修行的功力，提炼出四步骤的平安禅，真是最善巧的法门！遇到若不珍惜，对不起自己，更对不起心道师父！

虽然工作忙碌，能参加禅七的机会不多，但是我一定还会再来的，为了这解脱大法——平安禅。

谢谢心道法师！

2018春安居精进禅廿一 第一七学员陈琪瑛