1979年生於日本香川县的佐佐木典士，原本是一个普通的出版社编辑，一直到34岁之前，他都过着「拥有许多东西」的生活︰他喜欢收集CD、书籍，买了很多，但大部分没听过、没看过；书多到书柜塞不下，散落在家中各个角落；壁橱里塞满了衣服，大多数衣服买来之後只穿了一两次，其中不乏价格昂贵的名牌，「我老想着等哪天天气好的时候拿出来洗一洗、烫一烫，就能再次派上用场。」房间里四处散落着一时兴起购买的各式娱乐用品，吉他和音箱上早已积了一层灰……还有「一直想着有空时要自我进修的英语会话教材，和没用过的经典款古董相机」。

小小的屋里愈来愈挤，但他每次出门还是忍不住买，「如果得不到自己想要的东西，会感到生活很惨」。不自觉地总是和别人比较，「买愈多东西，感觉比别人拥有得愈多」。他喜欢留东西，保留所有物品、完全不丢东西的结果是︰住在充满物品的「垃圾屋」里。

虽然拥有那麽多，但他的内心却感到莫名的空虚，思绪混乱，缺乏目标，到後来甚至开始後悔自己选择的职业，有一阵子整天喝酒逃避现实，女友也离他而去……那时，他的人生陷入谷底。

有一天他在编辑稿件时第一次接触到「极简主义」，当下点亮了他的心，他决定改变自己的生活——从减少家里的东西开始。

他花了两年时间「丢东西」，把自己拥有的物品减至最少，慢慢地，原本拥挤不堪的家里变整洁了，而更珍贵的是︰「我重新思考自己该如何生活，重新定义每个人都渴望的『幸福』」。

「为了想获得幸福而购物，只能给我们短暂的幸福感——其实，我们对於『幸福』真的是一无所知啊！」「自从减少物品後，我每天都感到很幸福，也慢慢地了解什麽是幸福」。「拥有的东西少了，人生反而更丰富了」……这是佐佐木典士的亲身经历。

现在，他的衣橱里只有几件外套、T恤、裤子、几双袜子和其他少许衣物，「这是我一年四季的衣服。」6套衣裤足够他穿1年；浴室里只有1罐洗洁精（可洗头、洗澡、洗脸甚至洗衣洗碗）、1条毛巾；厨房里只有1人份碗盘和咖啡壶；另外，只要有iphone、Mac，就能与世界连结……他惊奇地发现︰以往内心那股莫名的空虚，随着物品的减少竟渐渐被填满了，「当一切变得非常精简时，我自然而然对每件事情感到感激。」扔掉生活中98%的物品後，生命反而重生，焕发新活力。

生活精简了，他的专注力也提升了，工作效率更佳，这两年里不但从编辑升职为副主编，还以自己的经历写了一本关於「简单生活」的书，这本书荣登日本亚马逊畅销榜第一名，令许多人大呼意外。

在书中，佐佐木典士和读者们分享「丢东西後改变我的12件事」︰
（1）多了时间
（2）享受生活
（3）感受自由/解放
（4）不再与他人比较
（5）不再在意他人目光
（6）不害怕别人的眼光
（7）凡事积极主动
（8）专注力提升/贯彻自我
（9）朴实/环保
（10）健康/安全
（11）人际关系改变
（12）活在当下。感谢，然後幸福

走过这一程蜕变之路，他最深的自我体悟是︰“Less is More＂，“Less is Future＂。

「物品本身没有好坏，但当它的数量过於庞大时，它将控制你的生活。」

「少，就是幸福」。「身边物品愈少，人生愈幸福——因为我们再也不需要物品填满我们的人生」。