有关心得部分，这个闭关是我来台的其一，但也是最主要的原因。因为我不懂中文，旅居在台的奥地利朋友也没有事先安排好寺庙挂单，我们就抱着试试看的心情来访灵鹫山咯。但就像命运注定一般，我们竟然遇见尊贵的心道法师本人！我非常高兴并马上报名隔周的闭关，喜悦盼望之余，我也知道这没那麽容易。其实，我心里总觉得自己的人生中抱有太多的期待，而这也成了生活中的一大问题，我希望透过禅修来去除这沉重的压力感。

总而言之，在闭关开始前，我非常的紧张。但我所遇见的每个人都非常友善，也很体谅我语言上的限制（在禁语之前），为此我无比感激同参们用简易的英语、甚至比手画脚地想尽办法来协助我理解。

当禅修、断食、禁语开始之後，断食对我来说最容易，因为蔬菜汁真的真的很好喝，非常的饱足所以不怎麽感到饥饿。加上这蔬菜汁对身体很好，让人放心许多，我也有注意到，当身体不用负荷那麽多食物时，整个生命都变得更专注了。三天之後，我的身体明显感受到差异，摄取的少许蔬菜都变得更加真实、强烈，整个人专注在体验「吃（咀嚼、品尝、吞咽）」这件事上，而非平时匆忙中狼吞虎咽，我非常感恩这些经验。

我也相信，若不是行禅的话，我可能无法如此享受食物，这也是我人生中的第一次行禅，让我见识到了全然专注在动作的当下，而非思绪散漫。好笑的是，在开始行禅的15分钟後，负在後背的双手变得酸麻不已，出乎意料地难受。现在回想起来，我当时是否该换一下姿势或做些调整。

但在未来是一定会调整的 – 第二天下午4点左右的坐禅中，我实在是无法长时间盘腿！这对我来说真的是太艰难了，膝盖痛到连背也痛，那支香我不得不放弃盘坐，改为坐椅。这是个难得的经验。整个周六，我因为对自己失望、生气到一直都无法放开这想法，也不能真正地坐禅，我不得不起身坐到椅子上时，就有个声音对我说：「太可笑了！跟别人相比你真是个『逊咖』！好吧，也许身为人你还有其他长处吧。」当我再硬逼自己的时候，这样的负面想法停止了，我突然又可以打坐了，那感觉如释重负。其实在过去半年内，我几乎每天坐在自己特别的蒲团上打坐20-30分钟，却从未感受过如此疼痛，与其引发的愤怒和自我厌恶。我上了一堂生命中非常重要的课，就是感恩。

我也很感恩所听闻到有关禅修、平安禅的新知，尤其是在最後一天，终於知道如何做平安禅。我已经蛮习惯「聆听无声之声」以及所有步骤，虽然要能够不分别的聆听周遭事物与非事物还是极度困难，但我的生活中已经不能没有禅修。

敬祝您们心安、快乐，再次谢谢在这三天内与我分享的和平与快乐。

2018.05断食禅三 奥地利学员Georg 乔格