这是我第一次到道场里参加禅修课程，虽然只有短短的三天，体会与收获却是丰富而深刻的。

第一天，我从工作状态里抽离，来到灵鹫山山上道场。一大早的火车，在火车上还在跟公司同事不断确认与交接工作上的事情，直到手机没了讯号才甘心地关掉手机，然而内心却始终无法平静下来。

在这三天的时间里，课程内，我们依循着心道法师所传授的禅修方法（包含行禅及坐禅）一步一步地练习；课程外也有许多学习，包括在环境里的举止动静、生活常规导等种种，让我们明白︰什麽样的生活常规能够不让自己也不让别人起烦恼。例如︰吃饭要怎麽吃，才能每一口饭都吃得清楚明白而且心存感恩；早上睡醒後床铺该怎麽整理、摆放，能让人感到清净；洗澡要洗多久才能让自己和别人都能有热水澡可以洗……生活上的每一处细节，法师们无一不交代得清清楚楚、明明白白，彻底让我们从生活上落实禅修的精神。

非常感激法师及护关法工们用心的布置及安排，让我们在同一个禅堂里的每一支香的感受都不同；这些点点滴滴的用心，让我到第二天下午终於能专注在方法上，体会平静的喜乐。

我想，修行，就是修正自己的行为。以前经常听到有人说︰修行的路是孤独、漫长而困难的。然而透过这次禅法的学习，我发现修行并不孤独、困难，只要从生活上一点一点觉察自己的每一个动作，乃至於觉察自己的每一个念头，我们就能够知道并发现自己的问题，进而修正自己、改善自己——这也就是走在修行的路上了。正如同德雷莎修女（Mother Teresa）的祷告︰“May God break my heart so completely, that the whole word falls in.”（愿上帝把我的心彻底打碎，好让我的心中拥有整个世界。）

当我们愿意觉察自己，就能够拥抱这个世界的美好。

2019年1月18~20 基础禅三学员 龚韦婷