肉食为主的饮食结构，的确会有健康隐患，而其中对野生动物的偏爱又有更大的风险。

其中显而易见的原因是，由於动物和人类身体的相似性，远超过植物与人。所以许多传染性疾病有“人畜共患”的特点。简单说就是：一部分动物会得的病，人也能得。

事实上，人类约有70%的病毒性传染病都与动物有关，比如着名的HIV、SARS、埃博拉以及各种禽流感、猪流感等等。

其原因在於：对於野生动物来说，它们的生存环境更为复杂多变，且种类和数量繁多，因此成为孕育各种细菌和病毒的“自然宿主“。细菌和病毒在这些动物的体内存活，并不断变异、进化，最终就有可能出现能够感染人类的“新型病毒”。

《黄帝内经》引《上经.尚时》曰：
“ 瘟之至也，非江海鳞甲之类而不生。疫之至也，非虫兽毛羽而不存。”

明白了这句话，您还觉得野味很美味、很滋补吗？还会花大价钱去享用“山珍海味”吗？

如果说，这些身体上显现出来的恶性传染病，能够让我们明显地看到与动物相关性。那麽，肉类在能量层面的“病”则没有那麽容易被观察到，而这反而是更普遍的“毒素”。

比如，在动物被宰杀时，动物的恐惧能量会强烈地影响其身体的每一个细胞，同样地，动物的细胞内还铭刻了被圈养时的苦闷、被抽打时的愤怒等情绪能量。因此，很多肉类在能量层面已经或多或少有些污染。而这种能量会被食用者身体吸收，更容易表现出易怒、情绪不稳、头脑混乱等情况。

《大戴礼记·易本命》曰：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧”。

肉类饮食为主的确能够带来明显的肌肉力量，使人勇武有力。但是在精微的能量层面，比如情绪和心智上，肉类却带来更多扰动，因此往往不如食用五谷为主的人更能表现出智力方面的能力。

因此，调整饮食结构，可以从逐渐减少肉类摄入做起，尤其是所谓的“野味”。这样，不仅接触致命新型病毒的机会更少，还能够让身心进入一个更轻盈、更敏锐的状态。

禅修，让你免疫力倍增

有科学家统计过，人的一生大约平均会感染上百种病毒，但是因病毒而丧生的人数却只是很少的一部分。人体免疫系统是决定性的因素，绝大多数的病毒性疾病，最终都是靠人自身的免疫系统才能彻底化解。简单说就是：身体的能量饱满，外邪才不易入侵。

据《庄子》记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道，广成子说：
“无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无劳汝静，乃可长生。目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。”

有益的生活习惯，比如充足的睡眠、适度的运动、以及禅修打坐，对自身免疫力的增强都有重要作用。其中，睡眠、运动的重要性已经被很多人知晓。但禅修打坐对免疫系统的重要作用至今仍只受到少数人的重视。

其实，禅修打坐（静坐）是增强免疫力的绝佳途径。那麽，其中的道理是怎样的？

严格意义上的打坐对姿势是有一定的规范的：无论散盘还是双盘，都至少要求脊柱端直、直背平胸、沉肩坠肘、浮首（头部直立彷佛浮在脖子上），腹式呼吸、全身尽量放松。

这种姿势就导致上半身系统处於很放松的状态，而同时由於下半身被盘结，心脏向上半身的供血就会加大，所以短时间内就能体会到头脑清醒、神力较佳的感觉。

更重要的则是，由於供血量增加，上半身气血循环会明显改善，进而体现为抗寒能力、呼吸系统、脊椎、免疫系统的全面改善。

人的心理状态则是影响免疫系统活力的另一个重要因素。

哈佛医学院的Herbert Benson发现：每天做15到20分钟的冥想，坚持一段时间後，就能大大地改善情绪健康和身体健康。

Jon Kabat—Zinn做了另一个研究，他给两组人都注射了感冒细菌，他想测的是，他们体内的抗体会有什麽反应。他发现禅坐者的免疫反应比那些没有禅坐的人强了很多。那些尚未打禅的人，只需坚持每天45分钟的禅修，也可以达到这种水平。

当我们心理更平静时，我们对疾病的抵抗力就会增强，我们焦虑时就更容易患上疾病。所以禅修能同时强化身与心 ——加强心理免疫系统，增强心理抵抗力，同时还能改善身体免疫系统。

科学家还发现，静坐时大脑中出现的大量α波，可很明显的促进一种荷尔蒙激素的增长，从而会使血管扩大和血液畅通，会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质—— 三磷酸腺甙明显增高，会大大增加人体的免疫功能。

当然，禅修与打坐的好处还远不止这些。“久坐必有禅”，其中禅机在何处，则需要您亲自体会了。

新型冠状病毒(俗称武汉肺炎)出现甚麽症状，随时注意自己身口意：

目前新型冠状病毒的症状出现发烧发热、四肢无力、部分咳嗽少痰、少数呼吸困难、呼吸道症状、肺炎呈双肺浸润等症状。若有相关症状，应戴口罩尽快就医，就医时一定要告知医师相关旅游史、职业别、接触史及群聚情形以供医师确切诊断。

新型冠状病毒自保之道：
建议与人接触时合十不握手，用肥皂洗手、咳嗽戴口罩，避免接触野生动物及禽鸟、食用生肉生蛋，也应尽可能避开传统市场、医院、空气不流通或人潮拥挤的场所。