近来新兴的「斜杠人生」一词，意指「双重职业」，譬如医师同时是园艺工作者、临时工同时是乐团鼓手……等。Derek（何明远）也是如此，他从事科技业业务工作，同时也是瑜伽/静坐指导者。

与瑜伽结缘，画出「斜杠人生」初笔
8月初下着雨的周一晚上，Derek下班後匆匆赶往上课地点——今晚他将带领约十名学员，展开90分钟的静坐练习。

瑜伽和静坐之间有何关系？两千年前，印度瑜伽大师Patanjali在《瑜伽经》中述及「八支瑜伽」︰，1﹒持戒。2﹒精进。3﹒体位法。4﹒呼吸法。5﹒感官回收。6﹒专注。7﹒静坐。8﹒三摩地。Derek说︰「这八支瑜伽，既有次第，也可以同时进行，彼此间相辅相成；其中前四支可以主动练习，後面四支是自然而然发生的。」

在成为「瑜伽/静坐老师」之前，一直有运动习惯的Derek都上健身房健身，直至近30岁时一个朋友邀他去上瑜伽课，第一堂瑜伽课，舒服、放松的感觉令他从此与瑜伽结下不解之缘。Derek的工作非常忙碌，压力造成睡眠困扰，而上了瑜伽课就很好睡——这是其他剧烈流汗的运动所没有的效果（因剧烈运动刺激交感神经，会使人处於兴奋状态，不易放松休眠）。

Derek觉得瑜伽是一个很神奇的运动，「以前我以为运动就是需要许多设备、要有很大的空间，才能流汗；但瑜伽只需要一张瑜伽垫的空间，只是几个动作，就可以流很多汗。」

经过两、三年练习，Derek对瑜伽的兴趣日益浓厚，在他准备利用周六、日上瑜伽师资班时，父亲病倒，当时很自然的选择就是放弃上师资班，「但我决定放弃後，每天早上醒来就有个个声音反覆出现︰你确定你不去吗？……」内心的声音如此清晰，Derek终於决定排除万难不放弃，并取得瑜伽师资证书。

父亲的病况虽然比原先医生的预测要好，但後来还是离世了。陪伴父亲走过生命最後一程，令Derek对「生命」有更深一层的体会︰在必然的死亡之前，人活着为什麽要有那麽多挣扎、不开心？那麽多执着，其实都是不必要、应该放下的。

之後他告别了从事了十几年的工作，让自己休息、充电一段时间，并第一次到印度旅游，到瑜伽学校体验、学习。

「学会和你的猴子（念头）好好相处」
此时Derek已经可以做到许多高阶的体位法，但当他到印度参加瑜伽学院的课程，「那里不强调高阶的体位法或什麽很厉害的呼吸法，只强调一件事︰静坐。」在那里，他一次接触、学习静坐。第一堂课，让他感到非常挫折，「我可以做到很多瑜伽高阶动作，但我却无法坐在那里『什麽都不做』。不要说一个钟头，15分钟我都受不了。」脚麻、腰酸之外，心的不安定也让他挫折，总是会不断偷看别人，每一秒都难熬……

他不了解为什麽要静坐？去请问老师，老师说︰「你要学会和你的猴子（念头）好好相处。不能企图绑架它、压抑它，否则当你一旦放开它时，它会更加不听使唤。」怎麽和你的「猴子」当好朋友？「看着它。它跑来跑去、上窜下跳终於累了，跟它说︰『累了吗？我们稍微回来坐一下好不好，来数一数呼吸。也许数了三个呼吸它又跑开了，看着它，等它累了再回来休息一下，再来数呼吸……就这样，不断地练习，你的『猴子』就会愈来愈与你合一，而不是你管不住它。」

到了第四天，「我的心终於能够稍微安静下来。」那次的体验返台後，Derek其实也并未因此就多练习静坐，但正好那时他的手受伤了，无法做许多体位法，「一切都是最好的安排。」於是有了许多机会练习静坐。

几年来，Derek养成了每天睡前静坐的习惯，「每个人都有家庭、工作、亲情友情感情……等许多错综复杂的关系，滋养也好，綑绑也好，总是不时会影响、干扰着我们。如果每天能够有一小段时间，5分钟、10分钟也好，把这些都暂时『关掉』，把念头停下来，安静地和自己的『猴子』在一起，会很好。」

静坐，学习放下念头、没有念头；学习把注意力由「向外」转而「向内」。「现代人过度依赖外在的刺激，习惯向外看，而忽略了自己的身体和内在。」通常人只有在生病的时候，才会关掉对外界的注意力、转而向内看——「向内看是很重要的事，为何一定要等到生病的时候才去学习？」向内看，「初步是身体，再来是呼吸，最细致的就是念头。」瑜伽让人看到身体，而静坐让人看到念头。

真正的修行，在尘世里、生活中
从事科技产业业务工作的Derek，依然工作忙碌、压力很大，也难免烦恼。如何消化烦恼？「靠静坐。」Derek进一步分享他在静坐中的体会︰「有时候，你会感到身体好像是不存在的。你和这个世界没有关联……那是无比平静的快乐。世上所有事情都和我们的念头一样，它会来，也会走。」体会到这些，再面对现实生活里的种种「戏码」，就不会入戏太深、执着太重。

之後他在忙碌的工作之余又去了印度两次，并参加瑜伽学院的静默闭关课程，「学院的课程收费其实很便宜，绝对不是为了营利而做这件事。我在想︰为什麽老师要花一生的心力做这种服务他人的事？」在某天的静坐中，「我听到从内在涌出的一句话︰这一切都不是你的。这一切都不是你的……」非常清晰的这句话，瞬间让Derek泪水溃堤，他深深忏悔，自己所学会、拥有的一切条件与资质，「不是我的。是别人给的。」因为感恩，从此「服务他人、与他人分享」也成了Derek所认定的生命价值。

对於自己的业务工作与瑜伽/静坐指导者两者之间的巨大反差，刚开始Derek觉得自己彷佛有点人格分裂，但後来他发现「二者其实是一件事。并不冲突」。「正因为我的业务工作，对於现代人的痛苦和烦恼更能够感同身受。」他认为，「真正的修行不是在深山里，而是在尘世里、生活中。」

虽然同时有两个职业使他原本忙碌的生活变得更加忙碌了，但「一切都是最好的安排」︰「在上瑜伽或静坐课时，我与学员们分享的种种，其实也是在说给自己听、清洗自己。我以为我在做服务、付出的事，其实我自己得到最多。」尤其看到学员们身心上的正向改变，让他心里有无尽的喜悦。

网上有这样一段关於Derek的介绍︰「一个跟大多数人一样的平凡上班族，对於工作、家庭、生命曾经倍感压力、无处可逃，因为瑜珈而改变，重新发现生命的目的及意义。希望能将这一份美好，分享给更多人」。生命是如此奇妙而丰富， Derek的生命分享，看似平凡却不平凡，令人欢喜、赞叹。