只是在「听」而已
图：沈仲怡 整理编辑：刘湘吟
2021/9/13
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问︰所谓的「聆听寂静」，是知道有声音、但不理它的意思吗？
广纯法师︰有声音或没有声音，都没有关系，是听到声音、你清楚，没有声音，你也清楚——其实我们只是在「听」而已。不管有声、无声，我们知道自己在「听」。
问︰ 「聆听寂静」的过程中，有时会发现周围的声音完全消失了，却不是平静的感觉，而是孤独、害怕的感觉……这是正常的吗？
广纯法师︰有时候因为专注的缘故，你听不到外面的声音。发现周遭的声音完全消失了，会感到孤独、害怕，是因为我们很少「和自己在一起」，不习惯。
要清楚地知道自己在「听」。种种好、坏的念头和感受只是一刹那，但如果我们执取，它就会放大、延续。当孤独、害怕生起时，看着它就好了，不要去追它、跟随它，反覆去想这个孤独、害怕，不断去创造这个想法和感觉。只要看着它，同时仍持续在「听」的功夫上，自然而然那孤独、害怕的念头和觉受就会消失了。
我们在打坐时会有很多念头发生，孤独、害怕、沮丧、骄慢……等种种感受也都可能出现，这时我们的心不要随着这些想法、感受跑。能够看到这些念头、想法，是好事情，是一种觉照力，但还要做到不随着念头跑。
——0724入门一日禅 答学员提问
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