腿麻腿痛要忍耐吗？
图：Andy Fu 整理编辑：刘湘吟
2021/9/17
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问︰打坐时腿麻到逐渐没有知觉该怎麽办？该换腿、换姿势，还是继续忍耐？
广纯法师︰这个腿麻、腿痛会不会影响你禅修？如果不会，就继续保持在放松、清楚、专注。
腿麻、腿痛，一种是你不管它、不理它，它不会影响你的心；一种是它非常干扰你的禅修，因为你的注意力全部在腿的麻、痛上了，这时你可能就要换姿势，不要让腿的麻、痛影响你的放松、清楚、专注。
通常来说，我们的心不是落在分别、思维想法上，就是落在身体的觉受上；而如果我们的心是落在放松、清楚、专注上，身体的觉受和思绪想法就不太能干扰我们。
腿麻、腿痛或腰酸背痛，这些身体的觉受如果不太影响你，坐到一个时间，气血运行，阻塞的地方就通畅了，这些酸、麻、痛的状况也会改变。当你不执着在身体的觉受上，能够保持放松、清楚、专注，那你的身心是柔软的，身体的循环也会顺畅，那麽身体的觉受（麻、酸、痛）也不会那麽强烈。
当我们发现自己的心被想法或身体的觉受转走时，把心再拉回到方法上，譬如说可以再回到第一个步骤（调息）或第二个步骤（净心观照），把心的专注、清楚度再拉回来。
——0718进阶一日禅 答学员提问
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