关於张眼打坐的问题
图：Andy Fu 整理编辑：刘湘吟
2021/9/17
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问︰我之前都是闭着眼睛打坐，现在张开眼睛打坐会一直很想睡觉（另有一名学员是张眼打坐觉得眉心无法放松），请问怎麽办？
广纯法师︰张眼打坐想睡觉，是因为还不习惯，所以要用一点力，用力就会想打瞌睡。现在各位不都是张开眼睛听我说话吗？应该都很自然、不会想睡觉或感觉无法放松，对不对？我们就用现在这样的感觉，打坐时，把眼皮微张三分，若有似无，好像在看其实没在看，视线大概落在膝盖、离身体约30公分的距离，心专注在方法上。
张眼打坐觉得眉心无法放松也是同理，就是因为太用力、太紧。其实就按照平常坐的状态，把身体放松，不要去执取说「我要把专注力做好」。当你起了这个念头，它本身就是一个用力。就自然而然安住在方法上，不必去执取专注，你自然就做到了专注；当你的心没有模糊，心就是清晰的。
我们禅修时要掌握三个要点︰一、清楚地觉知。你清楚，你知道。二、身体要放松、心要放松。三、专注在方法上。如果这三点都做到了，就是在做修「止」的功夫。
——0724入门一日禅 答学员提问
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