打禅晚上睡不好？
图：Andy Fu 整理编辑：刘湘吟
2022/4/29
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问︰每次上山打禅七，我在山上都睡不好，有时很久以前发生的事情、原本以为已经不记得的事情都会出现，甚至像梦魇一般……请问法师，这是为什麽？
广纯法师︰这是正常状况，因为连续每天打坐，一些内在深层的东西会被挖出来，不必管它。
晚上为什麽不好睡？因为白天一直在用功，专注在方法上，这个专注的状态延续到了晚上；平常我们散乱惯了，很少这样长时间地集中注意力、保持觉醒，所以晚上不容易入睡，因为你一直醒着，没有散乱、昏沉（学员︰对！我好像一直很「醒」。）白天都在禅修，身体的气很充沛，晚上不容易入睡是正常的。
知道了这是正常的状况後，你心里就会释然许多，不会去挂碍︰为什麽我睡不好、睡不着？……一旦执着在「我睡不着」，问题就会变复杂；还是放松，顺其自然，想睡的时候自然而然就会睡着了。
还有一点，如果打坐一直想要「有所得」，也会影响到晚上不易安眠。
这是一个过程，并不是说只要打坐就睡不好。
——2022精进禅廿一 广纯法师答学员提问
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