奇妙的身心释放
图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：刘湘吟
2022/6/7
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去年一整年，因为工作压力，我的身、心方面受到非常大的挑战，晚上都睡不好，直到昨晚都是；因为太太的缘故，今天和她一起上山，参加元旦禅友会森林疗癒活动。
上午在禅堂打坐，结束之後太太问我怎麽样？我说︰我好像睡着了……我想，这是一种压力的释放。
山上手机讯号不太好，休息时间我到了讯号比较好的地方，心想︰趁这个时候来看看手机吧！因为今天是1月1号，工作上有很多专案正在推行。一打开手机，哇！一堆讯息，我很焦虑，想马上处理，想打电话去骂人……一旁太太说︰你现在是怎麽回事？我一转念，好吧！把手机调成飞航模式，专心在今天的活动。
我本来就很喜欢接触大自然，下午在森林里的步行、与自己的对话，让我省悟到︰平常我太在意别人怎麽看自己，接下来应该要有一个重要的调整︰不再是在意别人怎麽看我，而是我自己怎麽看我自己。
在地藏菩萨广场与禅友们共修，是我的第一次，非常欢喜，很舒服，甚至一度也差点要睡着……真是很放松。照理说睡不好、早起、走路，应该是疲累的，但很奇妙的又有一种身心释放开来的感觉。
今天法师一再教我们「觉知」，我想，我带回了很宝贵的收获。今天谢谢大家，也谢谢自己，更谢谢太太！
——学员凯全分享／2022/01/01平安禅友会《森林疗癒》活动
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