听闻心道师父说：「烦恼是自找的。」就像是文言文让人似懂非懂。

「我干嘛自找烦恼？我有那麽无聊吗？我为什麽不找快乐？」这些脑袋的声音浮掠而逝，却是每一个还没找到「心」的人，都可能会有的想法。

当我开始练习禅修便能发现，当我坐在蒲团上，心又去想某件事的时候，便是去抓了这件事放在自己的心上——这就是自寻烦恼。体验到达赖喇嘛尊者在书上所提及的：「散乱的心，来自於未驯服的心。」

其实心是可以透过练习而驯服、调伏的。

练习行禅的时候，法师要我们慢慢走，才发现自己平常走路如反射动作般无意识的运作着，吃饭或喝东西也是，这些习以为常的动作总伴随着滑手机、看电视，或同时想着其他事情。於是，当我整个人慢下来，吃饭、走路都变得困难了，甚至我不知道下一步该怎麽走？下一口菜要怎麽入口？

为了让我们开始有意识的投入每一个当下，法师们创造单纯的修行环境与课程，而我们却彷佛是一群婴儿，需要一步一步的在引导下，重新学会吃饭，重新学习与身体连结的迈出每一步。

当广纯法师说：「是谁在走？」、「拖着这具死屍的，是谁？」我听不明白。然後有一天，我在观海平台看见一只蜻蜓，那天风很大，连人走路都有明显阻力，我看着蜻蜓先是逆风倒行，接着再顺风向前，我惊觉「如果牠是一具屍体，早已如落叶般随风飘零，是牠有灵魂，才能带着牠继续前行。」直视了灵魂带动生命的巨大撼动力，再回头思索着，乘载着身体的，是谁？就是我的灵魂！

一次行禅的时候，全身腰酸背痛，脚也酸痛，正困惑着为什麽人家说行禅可以开悟？又在某一瞬间体验到，「痛的是我的脚，不是我的心啊！」就那一秒，身体跟心拉开了距离，原来我的心，是不会痛的。

「心的力量很大，成一切相也是心，离一切相也是心。」禅关中总有那一瞬的领悟，一次次让我跳脱生命的牢笼。