问︰曾经听一位师兄说，他每次打坐要三小时，他说打坐要到「定」，没有三小时是定不了的。请问法师，到底打坐多久可以「定」？

广纯法师︰打坐不是坐身，是坐心。不管一小时、三小时或五小时，看他是坐什麽？如果是坐身，身体是可以练的，甚至可以练到长生不死、身体可以不坏，但心道师父要教我们的不是这个。我们要练的不是身，是心。

我们总是跟着身体的感觉走，哪里不舒服、疼痛我们都非常在乎，非常爱惜这个身体，放不下，这个惯性很难破除，所以我们现在要练，把心的觉知力练起来，要练到心的这个觉知力不会散失、不会掉，能够息诸妄想，这样才能自己做主，才能够真的自在。

到什麽程度算是功夫到家了呢？白天都很清楚，晚上睡觉做梦也能够知道是在做梦、而能离梦，等於是说白天醒着、晚上也醒着，虽然身体睡着了，但心的觉知力醒着，做梦时知道那是做梦。

除了「知梦离梦」，在病苦时如果能够离病苦，身体有苦痛而不受——修练出那个纯粹的觉不在身体上，统统在「觉」上——这是更高段的修为。这个时候就可以决定自己的生死，能够主宰投胎前的那一念、决定自己往生到哪里去。

宝本法师︰打坐的品质，和时间长短并不是必然相关。有些人虽然坐的时间长，但如果追求的是那种「定」的觉受，其实怎麽练也就是那样子；重点是要一直在觉性的清楚上，这样时间长才有其价值性，否则和解脱没什麽关系。

又问︰打坐三小时以上，表示已经可以脱离身体的觉受，酸麻肿胀都克服了……

广纯法师︰这个石头比他更厉害（众笑）。石头是怎麽练出来的？石头是从有情练到无情，他贪着在定力里，意识就一直在那个地方。

——2022禅廿一 法师答学员提问