「禅修真的可以让自己静下心来，好好想一想，尤其在面对生命重大决定之前，甚至觉得自己的人生缺乏意义，走不下去的时候，非常建议来禅修！」沛淇谈到自己个性比较冲动、直接，然而在生气、急躁的时候，做出的决定、采取的行动很难是正确的，如同心理医生提醒：「情绪上来的时候先不要做重大决定」。当她禅修後，就能让自己先静下来，细细感受自己打算做出的决定，「这是我想要的吗？」、「这真的是我未来要走的路吗？」再做出选择。

沛淇发现，持续浸泡在资讯爆炸的社会中，使得人心纷乱，人们之间彼此的比较、攻击太过容易，台湾的新闻又多半是负面的、耸动的，因此无论大人、孩童都适合让自己坐下来，以禅修的方式好好地静一静、想一想，而不是随着自己的惯性，在床上躺着浮想联翩，而觉得委屈落泪、气愤搥胸。甚至，当我们看似不发一语的坐在一旁，其实正任由思绪百转千折，有时情绪根本像自由落体忽上忽下，完全静不下来，犹如心道法师譬喻「散乱的心像奔腾的野马」一般。然而，自己在家禅修，会忍不住想「等一下要做什麽？刚刚什麽事情处理到一半⋯⋯」，要洗碗、要回讯息、要吃饭，还会给自己找种种理由，没时间上座。

沛淇分享自身体验，觉得来一趟山上非常值得，在众多的法师、法工以及清静环境的围绕下，「让我们能真正的万缘放下，去体会把所有的事情都搁在一旁，这几天只跟自己在一起。」她开始能好好观察自己，看见自己时而散乱、时而专注，再进一步觉知到，一旦跟随了自己起伏不定的状态，更进不了真正的「静」，就像失眠时会想着要如何让自己很快入眠，越是如此睡意就离自己越远，因此法师提醒，每一次禅修都要「把自己归零」，不要想着「今天我要维持跟昨天一样的状态」，人越是想要进步，反而更糟。

一般人对禅修会有既定印象、错误理解，觉得跟法师有距离感，太多事务抽不了身等等，种种原因让自己婉拒上山禅修。「我怎麽可能放得下这些事情？」沛淇一开始也觉得做不到，但纵身体验才发现，原来自己可以三个礼拜不碰手机，「感受世界上发生的所有事，此刻都与我无关。也看见捆住了自己多年的念头与脑内剧码，为自己的身心灵充电、喘口气。」

「真心推荐每个人上山体验，现代人对手机的依赖太强烈，如果能定期上山禅修，减少外缘的干扰，就能让自己的心好好放假、好好休息。」沛淇透过禅修课程，开始能辨识心、看见心，重拾自由无碍的人生。她忍不住呼吁：「什麽是真正的快乐？来山上禅修吧！」