流泪吃饭的幸福
图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：刘湘吟
2024/4/10
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这次收获很大，其一是吃饭禅，一边吃我一边流泪，觉得很幸福。
最近我面临的课题是心很容易烦躁。和很多人一样，平常吃饭的时候都习惯一边滑手机一边吃，其实很多次我都想放下手机、好好吃饭，但是一放下手机，心的烦躁就会跑出来，所以手机其实是帮助我消除心烦的一个工具。
我发现，边滑手机边吃饭，和这次吃饭禅的吃饭，心都不会烦，但不同的是︰滑手机的不会心烦，是一种死的感觉︰你就是在吃饭，吃吃吃，但不知道自己吃了什麽？唏哩呼噜吃完。而吃饭禅我是慢慢地吃，吃半小时，每一口都咀嚼20、30甚至40下——其实从小我吃饭就很慢，只是渐渐长大之後，吃饭愈来愈快——每一口饭我都能感觉到许多人的付出、关怀与善意，每一口都是那麽美味、滋味丰厚……吃饭，让我感觉很幸福。
不管是行禅、坐禅或吃饭禅，其实重点只有一个︰就是「觉知」要放在正在做的事情上。这是可以应用在生活里的，譬如说刚才我要出来分享前很紧张，但我想︰体验当下，觉知当下。不知不觉心就安宁下来了。
—2023.11.12 乐活二日禅 学员分享
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