把觉性变成习惯

 图:Andy Fu  整理编辑:刘湘吟  2024/5/16     2852


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以前坐禅我总是感到身体酸痛,这一次我终於感受到身心非常舒畅的状态!这是需要从生命的内在去体验的。

这种生命舒畅的状态,和我平常生活的状态不同,我意识到,平常自己往往是被种种念头绑架的。我知道我需要去「保任」它,让这种舒畅、自由的生命感受不是只有昙花一现,而是能延续到生活中;这需要把觉性变成一种习惯,它才会真的变成是你的。

如何「保任」呢?我想到以前大家常讲的︰调身,调心,调整生活作息……这些老生常谈,其实是禅修能够得力的基础;有了好的基础,才容易进入禅修的状态。这次我很深刻地体验到,这确实是修行的一部分,透过食物、作息的调整,身心更容易安住。

关於念头的管理,我发现,单纯地只是坐禅,很难让念头沉淀下来,所以我拜忏,每天拜的数量也不断增加;有时气血不通,坐禅时身体酸痛,我发现,只要真的做到专注、放松,就不痛了。

如果不想总是被念头绑架,心需要安静下来的能力。出关之後,才是修行。

—2024.03.31精进禅廿一 二七解关学员相菲分享


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