把觉性变成习惯
图：Andy Fu 整理编辑：刘湘吟
2024/5/16
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以前坐禅我总是感到身体酸痛，这一次我终於感受到身心非常舒畅的状态！这是需要从生命的内在去体验的。
这种生命舒畅的状态，和我平常生活的状态不同，我意识到，平常自己往往是被种种念头绑架的。我知道我需要去「保任」它，让这种舒畅、自由的生命感受不是只有昙花一现，而是能延续到生活中；这需要把觉性变成一种习惯，它才会真的变成是你的。
如何「保任」呢？我想到以前大家常讲的︰调身，调心，调整生活作息……这些老生常谈，其实是禅修能够得力的基础；有了好的基础，才容易进入禅修的状态。这次我很深刻地体验到，这确实是修行的一部分，透过食物、作息的调整，身心更容易安住。
关於念头的管理，我发现，单纯地只是坐禅，很难让念头沉淀下来，所以我拜忏，每天拜的数量也不断增加；有时气血不通，坐禅时身体酸痛，我发现，只要真的做到专注、放松，就不痛了。
如果不想总是被念头绑架，心需要安静下来的能力。出关之後，才是修行。
—2024.03.31精进禅廿一 二七解关学员相菲分享
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