寂静一直都在
图：Andy Fu 整理编辑：陈尧青
2024/6/27
1770
今年是我第五年参加精进禅闭关，这次闭三个七（21天），有很深的觉受。
四个步骤，仔细、如实去做；第一个步骤，「头顶天，喉咙吸气，鼻子吐气」，专注力在喉咙，自然而然就有一股能量，把整个身体支撑起来。
第二个步骤，「眼观鼻，鼻观嘴，嘴观心，心无所观」，这时候在收摄。
第三个步骤觉知出入息，其实也是在收摄我们的心，专注在呼吸上，不让心到处跑，这时，专注地观照，很轻微、闲闲地呼吸，是我最感受用的时间。
第四步骤「聆听寂静」。第一个七时，我就是听、听，听什麽不知道，就是在听。到第二个七时，独参时法师问我︰「你在听什麽？」
我说︰「听没有的声音。」
「没有的声音，是什麽？」
「……反正我就是在听。」
「你知道你在听吗？」
「我知道我在听。」
「那你听『你在听』。」
顿时，我恍然大悟。原来，寂静是一直都在的。因为我们的心在收摄，所以听什麽都是寂静的。
念头来了怎麽办？念头是什麽？它明明就是空的，还抓什麽？它就像泡沫一样，没多久就散掉、不见了。腿痛、身体痛怎麽办？等你熬过了两个小时，就不痛了。持续地听，心的明度就出来了。当你熬过四个小时，你就不想下座了。
—2024.04.14精进禅廿一 三七解关 学员王曦分享
推荐阅读