什麽都不要想
图：沈仲怡 整理编辑：陈尧青
2024/10/21
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今天我和先生一起来，这是很特别的，平常他是蛮不喜欢我去学什麽、上什麽课的，今天他不但载我来，还和我一起参加一日禅，这是让我很感动的一件事。
之前我也曾经禅修过，但那时心没有静下来，头脑里一直在想东想西；今天我才知道，原来，禅修是「什麽都不要想」，也不要管别人怎麽想、怎样看。我是一个很在乎别人的感受、评价的人，所以一直都是ㄍㄧㄥ着。
今天第一次练习禅坐时，我首先感觉整个身体是痛的，之後觉得身体是麻的，再後来我想︰不管它了！然後就觉得比较轻松。
今天我一直在流汗，不知道为什麽，感觉彷佛全身的汗毛都竪着，就觉得蛮舒畅。
—2024.04.20山房禅生活 学员明珠分享
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