轻快的心学禅修
图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：刘湘吟
2025/1/17
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我今年七十四岁了，想想来日也不知道还有多少，所以想来学道、修行；我好比一个泼猴来到了灵鹫山，前几天都比较乱七八糟，到第五、第六天才开始进入状况，对於禅修的一些基本概念也才慢慢了解，非常感谢法师的引领与耐心教导。
这次禅七，我给自己打了个分数，大概只有三十分（众笑），我看法师也在笑，是不是觉得我只有二十分？（众笑）
我的学习心得是︰平安禅四个步骤，一步一步引导，从观鼻、观嘴到观心……观心是比较难，还需要多练习、多体会；我觉得第四个步骤「聆听寂静」是最关键的。
这七天断食禅修，身体方面也有进步，像是平常晚上我都会起夜好几次（上厕所），但这几天我很少起夜，甚至有一天晚上，一觉到天亮都没有起身，这对我来说非常棒。
—2024.07.14初阶断食禅七 学员如生分享
妙如法师︰一次（打禅）三十分，来四次就超过一百分了，很不错！（众笑）
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