每一次禅修，心要归零
图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：刘湘吟
2025/1/16
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我来自新加坡，这次是第二次参加断食禅七，去年第一次打禅七，我迷迷糊糊报名了中阶断食禅七，但那次我坐得很好，七天轻轻松松就过了；这次的初阶断食禅七，原本以为是小菜一碟，没想到这次我的身心反应全部都是新的体验，和去年完全不一样！
这些新体验里，包括我不小心拐到脚，有时候会感觉呼吸有点困难、心跳很快、一直在冒汗……等。我深深体验到︰每一次禅修都是不同的，即使内容差不多，但你的身心状态不可能和上一次是百分之百相同，所以每一次禅修都是一个新的开始，心态上也要归零，不能抱有比较或期待。
另一个体验是︰平安禅四步骤，必须不断练习、修习，才能发现自己的问题——不管是座上的禅修，或是座下的生活里。
—2024.07.14初阶断食禅七 学员诗燕分享
妙如法师︰心道师父的平安禅四步骤口诀很简单，但里面有很大的宝藏，大家细细去品味。
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