落入禅悦境界时……
图：Andy Fu 整理编辑：刘湘吟
2024/1/22
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问︰打坐到第四步骤、安住在那个「受」上时，有时会发现自己「似乎」失去了觉知……说「似乎」，因为也不是完全失去觉知，只是清晰度不够。请问在进入到那个满舒服的「听」的感受里时，如何再拉出来比较适合？因为一进去那个舒服的状态，可能二、三十分钟就过去了……
教授师︰这是禅修通常都会经历的一个境界，就是会落入一种舒服、喜悦的觉受里，跑进觉受里了。这时你要保持清晰，回到清楚的觉知上。
什麽叫落入觉受？就是跑到舒服的触感去了，安住在那个放松、快乐的状态里。就像我们常常会沈溺在某种状态里，譬如说生气时就跑到生气的感受里，感动时很享受那个感动的感觉……禅修时如果沈溺在舒服、快乐的感受里，觉知就不见了。「你要清楚你自己在听」——这才是禅修。
又问︰那如何拉回来？
教授师︰你要知道你现在坐在蒲团上面，你在听，你知道你自己在听。「你知道你自己在听」——要提起这个念头。
—2023.06.14 与法师有约 答学员提问
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