痛苦、妄念都不恒久

之前我曾经参加过十日内观，结果发现我不知道自己要观什麽？所以这次我再次报名佛教的七日禅修，想继续深入探究；报名後直到法工跟我联系後续事宜，我才知道这是「断食」禅七……是我自己太粗心了。

我是个爱吃的人，「饥饿」对我来说是很大的痛苦，这也是我第一次断食，整整七天我都很饿，脑海里一再浮现各种各样的食物（众笑）……我必须一再遏抑这些念头，满痛苦的。

到了第三、四天，这些和食物有关的念头还是一直来，但是我已经对它很冷漠了。我发现，当我不理它、当它是陌生人时，它来不来我也没有什麽感觉。

到了第五、六天，我根本没有注意到它。我发现，我可以放下对食物的念头了。这个过程，我觉得很有趣。

除了饥饿的痛苦，打坐时昏沉、脚痛的痛苦也相当困扰我，刚开始我常常身体这边动一下、那边动一下，後来我发现，重点并不是如何去对抗昏沉和脚痛的痛苦，而是要把心静下来。只要我的心静下来了，根本就不会痛。

有一次我很昏沉很昏沉，我突发奇想︰是不是昏沉也可以「放下」？好，我就放下。ㄟ，我就清醒了（众笑）。

我发现，痛苦、妄念都不恒久，也都是可以放下的。

—2024.07.14初阶断食禅七 学员书颖分享

妙如法师︰心道师父曾经说过︰「放不下，就提起来。」当我们心甘情愿地来承担的时候，其实什麽都放得下。