从很紧变成很松

这几年我开始在念经文，想要找一个佛教团体跟着学习，但又担心不知道接触的团体对不对、好不好？去年（2024）我看到灵鹫山有线上四期教育课程，我想︰这样蛮好的，不必接触人群，我就报名了，想说学一期看看。

一期学习下来感觉满好的，今年又报名了第二期。我不求快，因为我就是一张白纸，我想慢慢来。有时我也会参加实体课程，学习禅修，慢慢开始学习觉察、静心、禅修。

最近这几个月以来，我的工作上有很大的变化，让我很焦虑，焦虑到需要吃药（因为中医师跟我说︰以我的身心状态，一定要让自己睡觉，所以需要吃药）。我也去观察︰到底是什麽因素、什麽人、什麽事情，导致我这麽焦虑？……藉由这样的静心、觉察，慢慢地我可以不吃药，虽然情绪上我还是没办法……我想这是一个长期的过程，需要不断学习、调整。

—2025.10.05颂钵静心一日禅 学员怡秀分享

我现在在国外念大学，从高中起我就参加禅修了，一日的、二日的、七日的都有，但其实不是我自己想来，是我的家人很喜欢来，每次他们要来就拉着我，说我也一定要来……只有当法工是我自己要来的。

现在只要我回台湾时，爸妈也都会问我︰要不要上（灵鹫）山？我好像也常常「使命必达」（众笑）。以前念高中时我有段时间很难搞，我觉得佛法可以帮助我调整自己的状态，我也看到佛法帮助很多人，从一个很紧的状态变成很松，从有困难变成没困难，这种感觉很好，所以我喜欢来当法工。

—2025.10.05颂钵静心一日禅 学员Mark分享