我看见了，我知道

昨天我想到，今天就要解关、要下山了，突然有点难过，好像悲从中来，很伤心……

这个禅七，前三天真的都在睡，但我也知道这是自己身体的状况，直到上山的那一天我都还在工作，忙到快中午才从台中开车冲上山。我知道我的身体很累；另外，一个月前我脚拐到了，然後骨盆也歪了，所以这段时间就一直在调身体。

很感谢法师对我们的宽容与慈悲，会让我们先养足精神。来山上打禅真的可以好好睡觉，是我好长一段时间以来睡得最好的七天，吃得也很好，我觉得非常幸福。

前三天除了睡觉，我也不由自主常常会想到山下的工作，虽然我想︰天啊，我居然把我的个案带上山来！怎麽会做这样的事情？但是我没有办法停止这件事情。到了第三天以後，慢慢地警醒力提高了，想到的频率、次数也逐渐降低。

但又会想别的事情。会想到很多过去的生命经验，种种人事物……睡醒之後，妄念是我比较大的障碍。

《永嘉证道歌》里有一句：「不除妄想不求真」，给我一个灵感，我想︰也许我也不用特别去管我的妄念。妄念也好，没有妄念也好，我就是看见它了，然後此刻我就是在这里坐禅。我在这里，我看见了，我知道。就这样子，好像也不用特别去把它赶走。

很感谢做功法的时候，法师会特别提点我们的姿势，让我意识到我的身体有很多部位是不自觉地很紧张的，久而久之当然就是身体会很不舒服，我会多加留意，多去有意识地放松那些部位。

—2026.04.12精进禅廿一•二七解关 学员分享