关於人生，有一个大家耳熟能详的比喻是︰健康是1，财富、事业、名誉、家庭、感情……都是0，如果没有1（健康），再多的0也没有用；只有先有了健康，後面才能再加更多的0。

怎麽样使自己健康呢？请听听医师专家的意见︰

人体内的植物神经系统有两种︰一种是交感神经系统，另一种是副交感神经系统。交感神经和副交感神经的作用截然不同，交感神经作用时就像汽车踩油门，副交感神经作用时则像踩煞车，一张一弛，一紧一松。当我们感受压力、危险时，交感神经会起促进作用，使我们心跳加速、血压上升、呼吸变快、体温增高，使人体保持在警觉的状态，以便随时对环境做出反应；而副交感神经是抑制性的，会让人放松、休息，具有保存体力、促进消化、启动睡眠等作用，譬如当一个人看到浩瀚的海洋、郁绿的森林或听到优美的音乐时，就是副交感神经在作用的时候。

为了因应可能的危险、威胁，交感神经的作用是非常重要的，没有它可能致命，但如果长期处於交感神经作用的状态下，那也是一种「慢性自杀」。交感神经又叫做「战斗」或「逃跑」神经，现代人交感神经都过度作用，常处於兴奋、压力状态，而许多现代文明病如心脏病、癌症，各种心血管系统疾病、白血病、糖尿病……等，都与交感神经过度兴奋不无关系。

也许会有人说，这也是无奈的事，毕竟现代生活里的各种各样问题、工作的压力等等都令人紧张，很难轻松下来。换句话说，「修行」或「修持」还是必要的。在非必要的大多数时候，应该让副交感神经作用——静下来，放松，让身心都感到舒适、美好。一个人心的内在如果不够放松、稳定，交感神经常处於偏兴奋状态中，即使现在没有病，早晚有一天病也会找上身的。

而为什麽自古以来许多养生名家都推崇打坐呢？那是因为，人在打坐、入定、心静下来的时候，交感神经的作用自然而然就下降了，因为副交感神经开始作用了。当副交感神经兴奋（作用）时，人的心跳下降，但血液回圈良好而丰富，因为血管不那麽紧张了，所以带氧量是充足的——这是非常好的状态。代谢一下降，细胞就活得长。

有了副交感神经的调控，再加上禅坐入定时的内在平稳状态，心血管系统也处於最佳状态，这些条件对细胞而言都是非常好的环境，如果能长期处於这样的环境下，导致细胞凋零、死亡的罪魁祸首——氧化物就会少。

美国休斯顿贝勒医学院免疫学封莉莉教授曾经发表一项研究︰她从练气功的人的细胞中，抽离出12000个基因置於排列板上，探询基因库全方位的变化，一个重要的发现是︰取样者体内有关代谢系统的细胞都明显下降。由於细胞的代谢变慢了，使细胞的生命延长，因此身体也更健康。