2020年的第一天，一百多位禅友齐聚福隆灵鹫山无生道场，以「禅修」来为新的一年揭开序幕。并邀请到南管音乐家，精习指、谱大曲及各项乐器，尤以歌唱着名，是南管界少见「坐遍五张金交椅」的音乐全才王心心老师以南管禅唱《心经》一部。静定的思绪、澄明的心，有什麽比这更珍贵？真是一年之始最好的祝福。

为什麽禅修？有人是为了健康，有人是希望自己工作时头脑更清楚、更有效率；有人是为了改善夫妻关系、亲子关系，有的是为了公司发展；有人希望和孙子之间相处更好，也有人是为了让心回家，找到「涅盘妙心」……不管因为什麽原因而与禅修结缘，其间历程与成长，每个人都有一个故事。

禅修，太棒了！
「我第一次参加禅修，今天也第一次知道︰喝茶也可以禅修（茶禅）。今天喝的茶，滋味和我以前喝过的都不一样，真的觉得茶汤很好喝，感受到喉间的甘甜美味……音乐禅也是第一次体验，心里感到很舒服、平静。」

「我的身体曾经非常糟糕，心脏装了两个支架，胃穿孔，四年多前腰椎滑脱，在西医来讲就是终生残废了。法师建议我来禅修，也许可以治好腰的问题。我半信半疑，决定试试看，一方面禅修，一方面搭配自然饮食。其实如果心里的贪念没有止息、习气没有改变，身体是很难好起来的。禅修帮助我持戒，使贪欲变少，四年来身体状况的改善非常明显。」

「今天一日禅的体验太棒了！上午老师在唱诵〈观世音菩萨〉时，我泪流不止、无法控制，後来感觉自己像是被观世音菩萨洗过了一遍，为什麽『洗』？因为我把尘世间的贪瞋痴全带上山来了。把这些洗去後我非常开心。下午打坐30分钟，没有感觉到时间的存在，引磬响时竟然不想下座……禅修真的很棒！」

「禅修，改善了我的夫妻关系和亲子关系。先生从事餐饮业三十多年，在餐饮业要求『快快快』的惯性下，性子急、脾气差，在我们的婚姻关系里，我是他的情绪垃圾桶。如此家庭氛围下，孩子也陆续出状况，让我吃足了苦头；也曾经四处上课、谘询，但总是无法转变困局，直到心道师父要我上山，我才发现︰禅修才是根本的解决之道。自从开始禅修後，每当和先生相处时，我用『觉察出入息』来觉察自己的情绪，不去和对方的负能量相应。渐渐地，和先生的争执愈来愈少，两个孩子感受到家里能量磁场的正向转变，情况也慢慢好转。」

「禅修5、6年了，刚开始每次打坐完就像睡了一觉，感觉精神很好；现在禅修，我想找到『涅盘妙心』。在平安禅第四步骤的『听寂静』一直不太得要领，直到去年打禅14天，听到心道师父一句话︰『继续听。你只要听，就能长养你的慈悲心。』得到突破。」

「打禅七时，第六天开始要坐一小时，那时身上多年前曾受过伤的部位发生剧痛……平常早就没有什麽感觉了，没想到却在打坐近一小时时剧痛，非常痛。第二天坐也一样。曾听一位曾发生严重车祸师姐分享，她第一次上山禅修也是全身剧痛难忍，逃回家，後来又被姐姐抓上山禅修……现在她活蹦乱跳，身体健康。我很感慨，曾经上了很多能量、疗癒课程，花了很多钱和时间，但不觉得身体有什麽改善；而心道师父的平安禅，只是很简单的四步骤，费用随喜，到第六天我就觉得身体有所改善。心道师父的禅法真的是个宝。」

「从不知道灵鹫山到深深喜欢灵鹫山，从无法盘腿到能够坐一支香，从不知道为什麽要禅修到爱上禅修……千言万语，总结为几句话︰当我们能够和自己的心在一起，『心和平，世界就和平』，『心宁静，关系就宁静』。当我们能够和自己的心在一起，和他人相处的长度和宽度也都会增加。深深相信︰禅修对我们是最好的。」

调整定位，回到「心」
这一天，心道师父也来到禅堂，和大家欢聚。师父慈悲开示︰「禅修就是从根本上做起，让我们心理健康、生理健康。知识是无穷无尽地去吸收外界的所有发生，造成资讯的压力，对这些资讯消化不好时，就忧郁症、躁郁症……好多病。灵性是『觉』，『觉』就是知道。知道不等於觉，觉是知道。觉，有染着的和不染着的；染着的觉就是众生，不染着的觉就是佛，觉者。禅修，就是从染着的觉性，到不染着的觉性。现在知识太多，我们缺少灵性的加分；没有灵性，就无法回到快乐的家。坐禅，就是让心回到快乐的家。」

「现在是资讯的时代，比较混乱，为什麽呢？资讯没有对错，也对也错，无穷无尽，太多了就让人失去方向感、失去定位，因为什麽都对，也什麽都不对。现在的人比较缺乏生命的定位。对地球和人类而言，南北极是一位定位，它定位了春夏秋冬四季，从而衍生各个物种；全球暖化以後，南北极的雪融了，这个定位模糊了，一切都容易出问题，不但地球生态的平衡被破坏，人的思绪平衡也被破坏，人会愈来愈怪，愈来愈走向没有法则的路线，所以更要学佛，佛的法则是不变的、永恒的，不会因为南北极消失，我们就不知道什麽办？不会的。佛法会让你安定。尤其是禅修，自己调整自己的定位，从物质的不定性、无常性，慢慢回到灵性的永恒不变。」

「我们的每一个起心动念，形成了记忆体，也就有了轮回。记忆是软体，软体会制造硬体。生命与生命之间是互联网的关系，所有的记忆体都有所连结，因为生命轮回时，记忆体会去环扣，跑不了也躲不掉。禅修，让我们发现心念是如何造作。禅里面蕴藏无限智慧。禅的空间就是宇宙的空间。宇宙是无尽无边的，如果没有回到心，你不知道自己心的空间是多麽宽广无际。坐禅，就是回到心，享受不生不灭的心的空间。如果你不在心的空间，就在生灭的现象上。心不是现象。回到心，这有方法，就是禅修。本来我们有很多心，到最後一个心也找不到，然後就找到了真心。」

服务到找不到自己
「大家加入禅友会，一起推广禅修，让更多人能够找到心的源头，这是很有意义的。从物质世界回到精神世界，也就是灵性的、超越的世界，也叫做『离相』的世界；知识的世界是『相』的世界，也就是因果的世界、轮回的世界。学佛，就是学离苦得乐，要离苦得乐，就要回到灵性的世界。找到心、回到心，安住在这个心。」

有学员提问︰如何以觉性面对恐惧？

心道法师说︰「怕死是好的，怕死就想修行，修行就能远离恐惧。恐惧什麽？就是不知道死了以後去哪里。只要有身体，哪一个不死呢？这是消耗品，用得差不多就要丢掉了，有什麽好怕的？不死能怎麽样呢？不死更痛苦。真的要不死，有个方法，就是抓到你的心，回到你的心。心会不会死？如果会死，身体和心都死了，都没有了，有什麽好怕的？心不会死，所以你会恐惧。禅修，就是远离颠倒梦想，远离恐怖。免除生老病死苦的方法，《心经》里讲得很清楚︰空五蕴，空六根，空六尘，空六识，然後你的心就没地方跑了，叫『无眼界』，然後无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽……你看就这麽简单，不生不死的秘诀，《心经》讲得清清楚楚。把它背起来，当你恐惧害怕的时候，背一遍给你怕的东西听。」

当日，全球禅修推广委员会推选出第一届会长、副会长及各组组长，心道师父也对发心奉献的新任干部们寄予祝福︰「很感恩大家慈悲的愿力。学佛，我们要巩固菩提心、不退转，要在不间断、点点滴滴的奉献与服务里，去体验无私无我。学佛，是从无我开始去服务，服务到无怨无悔、找不到自己。一个要成佛的人，他要发愿︰在轮回中一直不断服务所有众生。《华严经》里讲到自他不二的回向︰我跟佛、佛跟我，我跟众生、众生跟我是一个。我回向给一切众生，就是回向给我；回向给我，就是回向给一切众生。无始轮回中他这个服务众生的心一直没有忘失，要做到『遍』︰无处不是我的奉献和服务。服务是我们广结善缘、能够成功的缘起。多些无私、少些计较，在人群中发现智慧、找到圆满。」