每一天，记得留一点时间给自己。

这个时间可以是阅读、绘画、跳舞、静心、听法或修法、健身、球类运动、到公园散步等等。这样的时光，让我们忘却生活上的烦恼，更加专注於自心。

若为一个上班族，我们把上班日最精华的8个小时提供出去，换取经济需求上的必须，也获得成长的经验与成就感，但是，我们的生命不仅仅是眼见的物质需求，即便上班、升职、育儿、奉养父母已填满了生活，仍无法触及内在灵性的丰沃土壤，因此，让脑袋静下来，停止去回应外界对自己的需要，是很重要的。

有什麽时刻，曾让你忘我的投注其中呢？可能只是坐在湖边，望着粼粼波光与正在理毛的水鸟们，那缓慢的步调使你心安；可能是下班後的短暂路跑，在汗水挥洒中，抛开了白天的种种压力让脑袋放空；可能是聚精会神地阅读一本精彩的小说，书中的情节和寓意使你身历其境或意犹未尽。

当我们选择把时间放在回应他人的需要、从事事务性的工作或是纵情购物、扩大资产……，意识便不与内在灵性连结，如同勤奋的蚂蚁，不停地劳碌好为冬天存粮，却没有发现粮食已经足够，已经可以暂歇一会儿，跟自己的灵性好好交流。

「回到灵性的时候，不是把物质丢掉，而是物质不再是困扰，物质是被你所用，不是物质用了你。」心道法师的一段话，点出了人身的可贵之处，与动物相异，我们不只是拥有聪明的大脑，能记取教训、计画未来，累积历史与文化素养，更甚者，是我们能长期的与内在的灵性共鸣，在物质欲望扩张的社会氛围中，带着觉知生活，不被慾与利所用。

存款利率低，物价一直涨，退休金不够怎麽办？疫情当头，缩编导致工作爆量，离职了又不知道下一餐在哪里？买不起房子，没办法提供下一代好的学区和环境？父母年老需要的医疗费用增加，不知道以後能否支应？这些血淋淋的现实，使人没有余裕去静下心来、连结灵性，身在其中，像不断被海浪打击侵蚀的岸边石礁，只得不断退让，向现实低头。

只是，那些看似真实的恐惧，真的作用在生活各方面之中吗？是否仍有一杯咖啡的小确幸，仍有在国内四处旅游的安心感，仍有一个不完美的工作提供收入，仍有一个遮风避雨之处，让自己入眠。

在每一次恐惧大浪来临前，我们总有余裕让自己宁静下来的。可以在搭车时做几次深呼吸，带着平静的心进入办公室；面对抓狂的客户或老板，可以在午休空档到附近散散心，平复情绪；夹在长辈与幼儿间的双薪家长，也别忘了在淋浴的时候放松，好好吃饭为自己补充体力。

身而为人，我们可能被情绪或生活压力击倒、淹没，也可以日日利用琐碎的时间陪伴自己、平静自己，强化自己的心性。没有永远的难关，也难有永恒的舒适，但只要愿意在生活中种下一亩净地，空闲时回到净地中好好休憩，曾经的困扰与恐惧，也会显得越来越没有威胁性，生活也能变得越来越轻盈了。

每一天，只要你愿意灌溉自己的内在灵性，遭逢困难时，就会记得停下来，宁静一分钟、十分钟，让恐惧不再吞噬自己。现在就计画，为自己保留更多时间吧。