问︰有个人说了让我很生气的话，第一时间我的「情绪」比「觉性」更早作用，我会生气、暴怒……这时候是不是就该让「假观」、「空观」的想法走在前面，之後再处理事情？

广纯法师︰通常情绪会先起来，因为还不习惯。所以第一步要先学会控制情绪、让心情平复。

当然，事情一般会有对错，我们要看事情怎麽解决、怎麽做才圆满，而不是在情绪上。有时候真的是我们的错，是我们的错就要道歉，要用好的心去面对，善因得善果，要把因果做好，不要用结怨的心去面对。

因果做好了、把事情处理好，就过去了。当时对方说了让你生气的话、你生气，也许两人经历了争执或吵架……这些因缘已经过去了，新的因缘又不断在发生和变化，不要抓着过去的事不放、念念不忘，想起来还有情绪。

可是人往往不是这样。事情已经过去了，还一直执取，他对我有意见、我看他不顺眼……要放下，「一切有为法，如梦幻泡影」，都不是实有的，一再一再对自己这样讲，慢慢让自己离开外在的境相和内在的境相。

首先要想到︰要种善因、结善缘，把因果做好。其次是做离相的功夫。

宝本法师︰在情绪生起的当头，我们可以运用平安禅四步骤来平复情绪。大家都记得第四步骤「聆听寂静」的口诀︰放松，放下，安静下来……当情绪来袭时，可以这样自己在心里引导自己「放松，放下，安静下来」，把对外攀缘、生起情绪的心，拉回到觉性的本位。这也是广纯法师之前所讲到的「中观」。

怎麽做好「中观」？其实就是要安住在觉性的本位。当我们的心拉回到觉性的本位，自然就会「无相」、不为外界所转。

——2022.05.28 禅生活共学 答学员提问