妄念生起时，回到方法上
图：沈仲怡 整理编辑：刘湘吟
2022/11/25
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问︰最近我打坐有一个状态，就是在「听」的时候会感觉到重量，像是听到重量的声音，再持续下去是体验到静，当下眼耳鼻舌触都是声音……请问法师，重量有声音吗？这时念头还是会浮起，只是在静的状态中不会被带走。
广纯法师︰听的时候，我们是放松地听，没有什麽重量不重量，也不会有眼耳鼻舌触都是声音……这也属於妄念，这时要把心导引回到方法上。
听寂静的时候，用耳根听，你知道自己在听。听的时候，不是去分别有声音或没有声音，只是很单纯地在听。
听的时候，念头还是会浮起，这是一定的；刚开始是比较粗的念头，妄念就像瀑流，澎湃地纷至沓来；慢慢地，妄念会愈来愈少，渐渐变得像流水一般，看似平静无波的流水，其实底下仍暗潮汹涌，只是愈来愈小。
当我们觉察到妄念生起时，就是知道了、然後把念头拉回到方法上就好了。随时随地看到自己的念头跑掉了，随时随地再把它导引回来。我们妄想攀缘的心就像一只不安分的猴子，躁动不休，所以要不断地这样训练、练习。
当妄念生起，我们不追随它，而是回到方法上，也就是提起正念、把心导引回来，在每个当下把我们的清净心保任好，也就能清楚看到处理事情、解决问题的方法。
——2022.04.13与法师有约 答学员提问
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