心不放任即修行
图：Andy Fu 整理编辑：刘湘吟
2022/11/28
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问︰禅修时有时候无法专注在步骤上，请问有什麽好方法？
广纯法师︰这就是一个警觉力。当你意识到自己不专注时，其实你已经看到了，这时候再回来就好了。不要去想︰啊！我刚才怎麽散乱了？浪费了那麽多时间……这些都不要再想了，马上回到方法上就好。
又问︰生活中有很多吸引人的事物，如何时刻觉知当下、培养好的习惯？
广纯法师︰日常生活里的一切，都是修行；做任何事情，在那个当下是清清楚楚的，清楚知道自己的心的状态——也就是「反观自心」，这就是修行。我们的心，要常常在清净的心体上。「清净心」就是无染着的心，不会与贪、瞋、痴等烦恼相应。
其实每一个人都很容易察觉自己是否生起了不善的念头，是否起了贪念或瞋心……等，大多数人只是放任——放任自己的心随着外境随波逐流。这是没有在修行。
看的时候，我们清楚在看；听的时候，我们清楚在听；闻嗅的时候，我们清楚知道那是什麽气味；吃的时候，清楚知道食物的滋味……无时无刻不在觉知当下，就是时时刻刻在正念上。
——2022.02.09与法师有约 答学员提问
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