问︰因为能力好，常被作为倚赖的对象，造成超过自己能力负荷，也不懂得该如何拒绝；虽然察觉自己这样需要修正，但总是在未觉知前又答应了……常常感到很懊恼。请问法师，该怎麽做？

广纯法师︰现在很多人都是这样，愈会做事愈忙，结果造成超过自己能力负荷的情况。当然，能力好可以做很多事，帮助别人也很好，但前提还是要看自己的时间，要先把自己照顾好。

什麽叫先把自己照顾好？就是要先检视自己的内在，是不是一个安定的心、清净的心？在这个状态下去思考︰对方的要求，我能做到吗？时间、心力是否许可？……如果答案是「是」，你答应也无妨；如果答案不确定，甚至是「否」，比如说如果你答应了，会让你无法照顾好家里的人与事，或剥夺了你陪伴家人的时间，那就要好好思考、做个抉择，分配好自己的时间与心力，保持一个平衡的比例。

也许对方拜托你做三件事，你可以答应一件或两件，感到为难的就不可以答应了，该拒绝的还是要拒绝。我们还是要以把自己的家庭照顾好、把自己的心照顾好为第一考量，把这两个前提先顾好了，才能好好去做对他人的付出。

慈悲，不只是对别人，也是对自己。日常生活中，要常常对自己也散发慈悲的心、慈爱的心，要对自己好，要照顾好自己。如果不先照顾好自己，很难去照顾别人。

照顾好自己，除了时间的考量，更重要的是要对自己的心念、念头很清楚，在这样的状态下，才能最大程度地做对的决定、把事情做对。

——2023.01.11 与法师有约 答学员提问