对禅修的误解
图：Andy Fu 整理编辑：陈尧青
2023/10/17
1578
很多人对禅修有误解，以为是「不去想什麽」，「什麽都不想」，硬要自己没有念头，脑筋一片空白，或是硬要把自己的专注力集中在某一个地方……这些都是错误的想法。
有些人禅修时告诉自己要平静、放松，但内心是紧绷的；有些人会发现心里有个声音一直在叽叽喳喳……我们潜意识的部分会慢漫浮现，不同的人可能会有不同的状况，这些都是刚开始学习禅修会经历的过程。
就像地上的一滩水，刚下过雨时它是浑浊的；譬如你发现你心里有一个叽叽喳喳、一直在讲的声音，是它的浑浊面，但这滩水如果不再去搅动它（就是我们自己不要再一直演戏演下去），它会慢慢沈淀。
在沈淀的过程中，还是会有很多杂念、妄想。不要想︰「我打坐就是要一念不生。」不可能。
到最後水整个沈淀下来，污泥、杂质都沉到水底，水面平静如镜，就能映照出万物的倒影——那时你才能真正看到你内在的本质，你内在的心才会映现出来。
在学习禅修的过程中，不要埋怨、责怪自己︰为什麽念头那麽多？为什麽昏沉、掉举？……不要有那麽多不安，因为平常我们太累，所以打坐一定是睡觉，因为身体要休息，所以要接受自己的昏沉、掉举。当身体休息够了，精神就会比较好。
— 2023.08.03中阶断食禅七 广纯法师
推荐阅读