决定权在你自己
图：灵鹫山佛教教团 整理编辑：刘湘吟
2025/2/11
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人往往被情绪影响，我们如何能做情绪的主人，而不是总被情绪带着跑？要做情绪的主人，就要学习方法。这三天教给大家的就是让心觉醒的方法，而心要觉醒、有力量，第一步就是让心静下来。
怎麽静下来？你可以禅修，或者是静下来去感觉自己的身体，或是静下来沉浸在大自然里……那些烦恼的事情，就让它流过去，就像河水不断往前流动，看着它，其实它就是流走了、过去了；但如果你在心里不让它过去，一直想它、不断反覆温习它，你的心就会迷失、「黏」在那里。
其实决定权在你自己。如果你转变心念，让它流过去、不要一直抓着它，感受就会完全不一样。
如果让自己常常能够静下来，你内在觉醒的力量就会苏醒。希望大家以後有空常常上山来，不要自已一个人寂寞地待在小房间里。
该怎麽去疗癒我们自己的内在？——第一步，静下来。这三天大家学到了让心静下来的方法，学会了，要用在生活中，每天一分钟禅修也可以，每天至少有一分钟，让自己的心静下来，慢慢你就知道如何面对自己。
—2024.07.21超人营 广纯法师
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