放松，爱自己
图：沈仲怡 整理编辑：刘湘吟
2025/6/12
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平常工作、上班很忙碌，前两年我开始接触禅修、做法工，慢慢发现︰禅修可以让我的心静下来。
前一阵子遇到很多事情，自己的心起伏很大、不安定。为了要来参加这次禅七，我刻意加紧练习，有空的时候就打坐，晚上如果睡不着，我也打坐。渐渐地我发现了自己的变化︰当生活中遇到事情发生的时候，不会像以前一样，惯性地反应、惯性地往前冲，而是会先静下来，思考之後再去做回应。
这个改变真是太好了！很多事情发生的当下，相关的人往往都会有情绪，以前我自己也会有情绪，但现在我发现遇到事情时，自己的心是平静的，可以自然地面对一切人事物。
这次禅七，我发现了许多自己可以再做修正的地方，像是太用力了，我一再提醒自己︰放松、放松。喉咙不要用力，手指头不要用力……慢慢才享受到那种坐禅的感觉。
以前从没有人教我如何放松，直到学习了平安禅，我学到了放松，学到了最好的善待自己、爱自己的方式。
—2024.12.01中阶禅七解关 学员家楹分享
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