带着觉知，做对的选择

「之前两周因为种种缘故我没睡好，今天的课程让人很放松，我睡了一天（众笑）……很舒服、很安定的一天。」

「在一年的刚开始来上这样的课程，我觉得非常棒！今天我有一个很深的感受︰原来我们的身体也是一个颂钵。我们一百多人，就是一百多个颂钵，我在这里面与大家共鸣、共振……我深深感受到自己在家禅修与大家共修的不同。我也一直在思考，如何把今天学到的用到下山之後的生活中……」

「今天我和妈妈、阿姨一起来，是我的第一次禅修体验。2017年至今，我都在上海工作，一直没有停下来过，今天是我这两年来最安静、心情最放松的一天；今天的体验，也让我发现自己身体和心理上的一些问题，让我意识到回去之後要做一些调整。」

「人生有时有很多无奈，但是有选择。2025年我许下了一个愿望，就是找到自己、回到自己。记得在看到这个一日禅活动时我就很想报名，但同一天有其他两个活动，最後我选择来参加今天的活动，因为我要找到自己、回到自己。在一天课程结束之时，我很高兴自己能够带着觉知、做对的选择。」

「今天，我体会到了放下烦恼、宁静的感受。平常生活中，除了工作的压力，还有人际间的角力，与主管之间、与同事之间……常常外表看起来没事，好像很平静，其实内心有层出不穷的种种思虑，不停地在思考，回想过去，担忧未来……经过今天一整天的练习，下午最後一次颂钵之後，我突然感受到宁静的力量——那种感觉很好。当下我有种感受，就是一切都无所谓了，很多事情都没有什麽大不了的。」

—2025.01.04颂钵静心一日禅 学员分享