静下来，好好爱自己

之前我参加过山上很多活动，但就是没有参加过禅修，这次终於报名了二日禅，但星期五晚上报到的时候，我就崩溃了两次，因为那时我才知道，禅修不能讲话——而我是个很爱讲话的人。再来就是手机被收走，礼拜五晚上就被收走，礼拜六早上禅修活动才正式开始，原本我想︰礼拜五晚上还可以有手机，结果不是。

不能讲话也没有手机，星期五的晚上，我实在没事做，就向法工要了一张纸、一支笔，把脑袋里的想法全部写下来……平常很少很少有这样单纯和自己相处的机会。我发现自己有很多杂乱的、没有理清楚的思绪。

两天不能讲话，原本我心想︰完蛋了，我一定受不了。所以刚开始法师问我们问题时，我都把握机会大声回答、趁机讲话。可是我也发现，其实自己的心并没有很想讲话或一定要讲话，我只是念头很多，脑袋常常停不下来，而禅修就是要练习关掉念头、停下念头。

这两天我还发现︰平常我总是在同理、安抚别人的情绪，但常常忘记或是压抑自己的感受。有时候一些事情让我觉得很无力、委屈，我会哭，然後我会责备自己不应该有这些情绪（哽咽）……我想，我也应该尊重自己心的感受，把自己照顾好。

还有吃饭禅，让我看到自己的「贪」和分别心。我很喜欢参加灵鹫山的活动，每一次都让我有不一样的体验、成长。

—2025.01.12 乐活二日禅 学员旻桦分享