在人群中 独处

去年我参加了颂钵静心一日禅，觉得非常棒，当天我就决定︰一定要再来参加乐活二日禅。

这两天，我觉得自己的独立性、专注力都提升了；我非常喜欢「禁语」，可以很安心、完完全全地和自己相处。除了禅修，大概没有其他机会可以是既和一大群人在一起，而又是专心和自己相处、做自己。

平常总是忙忙碌碌，做什麽都很快，好像每天如果没有做很多事情，就会有对不起自己的感觉。这次我周五下午就上山了，当天吃完晚斋，很快我就不知道该做什麽了？我刻意让自己慢下来。晚上山上很暗，但我一个人在山上绕了一圈，一点也不害怕，山上非常宁静，磁场真的很好。

平常我就有静坐的习惯，所以打坐对我来说并不陌生；只是就如同法师所说的︰禅修，最需要去克服的是昏沉、掉举。这也是我的问题，要继续努力。

这次最深的感触是︰我们的心，要活在当下。举个例子︰刚刚中午用斋时，我听到法师说︰16︰20有一班下山的交通车……我听了心想︰啊？我的火车是16︰28，怎麽办？这一班赶不上了……但随即我提醒自己︰活在当下。我现在在吃饭。反正不管怎麽样，我都可以回到家嘛！然後我就放下了。

我想，这是这两天最大的收获︰我知道了怎麽让自己更快乐，就是心在当下，活在当下。

—2026.01.18乐活二日禅 学员蕙如分享