聆听 生命共同体

平常我还挺平静的，对很多事都没什麽反应；当我有情绪的时候，我不会去想︰为什麽我会有这个情绪？这次的乐活二日禅，我学到了觉知清楚，让我看见自己，知道要去看自己情绪背後的原因是什麽？这很重要。

—2026.01.18乐活二日禅 学员沈鱼分享

我很高兴自己排除万难、报名参加这次乐活二日禅，感动、收获很多。

第一个是宁静的力量。要我两天不讲话，实在有点困难，加上手机也被收走……虽然很不习惯，但这真的是让心宁静下来的好方法。

第二个，我体会到坐禅的力量。练习掌握自己的念头。最简单的练习就是一分钟禅︰深呼吸，合掌，放松，宁静下来。很容易操作。师父这麽好的法，我一定要学起来、带入生活中好好运用，每天至少要花十分钟坐禅，让自己宁静。

第三个，我感受到法师用他们的光、照亮我们的力量。这两天，从早到晚，在禅堂、在户外、在森林禅堂……不同的时间、不同的场域，法师带着我们去聆听自己、聆听寂静。晚上走在山径上，黑暗中，感觉自己非常渺小，法师用手机的手电筒帮我们照亮脚下的路，非常贴心，也很有安全感。

静静地，聆听海潮声，聆听大自然里许多动物的声音……我体会到心道师父说的「灵性生态」——我们与万物是生命共同体。

最後，我体会到感恩的力量。感恩大地、感恩海洋、感恩自己……好像好久没有好好爱自己了！祝福大家，我们都要好好爱自己。除了接受别人的给予之外，也要手心向下、帮助别人。

—2026.01.18乐活二日禅 学员佳容分享