精进禅三学员解关分享:禅修,是最好的生活习惯
图:徐胜雄、小高 编辑:沈仲怡
2017/3/7
7563
以下为参加禅关21天与14天的学员向上师--心道大和尚分享此次禅修心得:
从第七天开始,我明白了师父在显现一个「不立文字,以心传心」,七天以後,那个觉更多了,大概是第十一天,我有一个问题,就是师父讲的圆满空,但是没有到圆满。我还是听得不够,听不够,那就到达不了非常清明的觉知当中,那麽为什麽还是听的不够,原来是我已经到了一个点,然後心不常住在那边,它会掉在一个很深的什麽也没有的地方,在这个当下我就明白,真的听得不够,在往後的一两天,慢慢的修正,所以就能够在圆满的空到圆满的阶段里头,是有一小部分的进步,但这个也是还要期许的。
另外就是师父寂静修的法门里头,最重要的一个基础,应该就是放松、宁静了,宁静,你的心不紧张、放松,就会宁静的,宁静以後就会定,定就会到什麽也没有,再来就是圆满的空,师父所有的功法也好、听也好、走也好,通通是叫我们放松的,耳也要放松的,所以通通要很松,所以禁语还有这个静心,是每一个禅堂必须要的。在这七天一个封闭的地方,如果心控制不了,那下山後也控制不了,当你到大病的时候,更加控制不了,大病控制不了,那麽生死的时候,更没有把握。~师姊
这是我第二次参加十四天,这一次有二部分的收获,一是身、二是心。在内心里面,第一次体会到师父说的在寂静,听在无声,心息合一,专注不二,当我的心慢慢沉淀下来,然後觉知在出入息上,那其实一开始,我还是觉得很痛。师父在开示里面一直提醒要放下、无我、无执、放松,还有放空,我这一次很用心在这方面,之後就真的放松了,然後真正体会到无相,身心真的是那种非常的舒服,心非常的寂静。
每次要禅坐就一直告诉自己,要放空,所以这一次我的内心真的有做到寂静、听无声。身体的部分,其实是一直在痛,每一个地方都在痛,每天痛的地方都不一样,独参时法师跟我说不要去理它,,那我觉得每天每天就愈来愈好,所以身体最後没有一个地方会痛,所以这次有很大的收获,不管在身在心都是一个大调整。~师姊
这是第二次来参加春安居,去年感觉到师父的法很好,所以就下决心想要更深入来跟师父学法。以前坐,身体一直有障碍,会酸麻痛,这次很神奇的,身体变成不是很大的问题,可以坐得很安定,觉得是师父的引导跟这个法的效益,为什麽这样子说,师父说寂静让你整个专心不二,发现专心、专注,宁静下来,你的身体也会宁静下来,身体是跟着我们的心来走。第二个收获是师父的寂静修,让我体会到我们的心真的是要安静、宁静下来,很多事就没事,是一个和平的世界,从个人的生活里面,也可以消融很多的烦恼,在法的修习上,我还要多用功体会。~师姊
第二次参加禅七,为什麽参加禅七,因为我有很急躁的个性,那这个急躁的个性,让我觉得有时候需要慢下来,因为工作什麽的都需要很快速,但快了之後,会觉得我心很跳动不舒服,後来觉得应该从禅修开始,然後就是很诚实的面对自己,禅修对我来讲很重要,专注力是我一直比较不足的。第二个有紧张性,我很诚实的面对自己,开始从禅修里面的摄心,希望能做到身心调和。希望透过禅修能让我速度变慢,这样才能摄心,如果这个心很跳动,那要怎麽样让自己安定下来,现在都用师父的四个步骤慢慢调。~师姊
我是一个问题很多又很大的人,来禅修时,当时的心情觉得自己跟外界是隔绝的。开始禅修时,我想我应该全力以赴,把所有的外缘全部放下,但是天资不高,人也笨,师父讲眼观鼻,我已经打瞌睡了,师父说把注意力觉知,也不知道觉知在哪里,整个人糊里糊涂,所以每趟都这样子,过了十天还是这个样子,一直在昏沉,到今天圆满还是有,但已比较好一点。
二十一天的禅修里面,收获非常大,妄想很多,一天到晚在打妄想,妄想一直干扰我,就用师父的四步骤把念头放松、放下、放空,所以四步骤再加六个字,好像一天一天有一点不太一样。我每一分每一秒尽量在禅修当中,虽然是有时候会走神、打妄想,我还是把心收住,所以一路走下来,心安稳很多很多,看外面的世界那层纱已经没有了。~师兄
推荐阅读