专注，使身体的痛消失
图：沈仲怡 整理编辑：刘湘吟
2023/11/10
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之前曾经参加过禅修，感觉非常好，找到了心的宁静，但下山後又被生活的种种事相所影响、杂染，失去了那份心的清净，所以这次又上山打禅。
这次禅七，我发现自己太紧了，第二天就脚痛、抽筋，前两天几乎每支香的最後十分钟我都在硬ㄍㄧㄥ；後来听了师父开示，我发现自己需要的是不断地专注，不断不断地回到方法上。我就这样去做。然後我体验到，确实是如此！当你一心专注在方法上的时候，身体的痛是会瞬间消失的。
下座之後走动时，会感觉到脚痛、不舒服，我练习把注意力放在一步步行走时的清楚、专注。但这样的观照目前我还只有一瞬间，就像心道师父说的︰「我们的觉性就像蜡烛，风一吹就熄灭了。」真的需要不断不断地薰陶、练习、巩固。
——2023.03.19 精进禅廿一 一七解关学员分享
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