这次禅修闭关21天，是为了训练自己放下万缘、专注地找回本来的自己、熟悉本来的自己。这次我有很大的收获，就是在「聆听寂静」的步骤上，我听清楚了，听没有了。感恩法师在独参时给予的指点，就是︰听觉知的清楚。我的理解是︰回来听自己，也知道自己的心清楚地在听。

抓住这个要点，不断地练习下，在「聆听寂静」上，我有了更深一层的体悟，就是将心念专注在寂静上，放松，放下，在环境的声音下、现象念头下，聆听内在的寂静。心静静地在听自己，听自己的清楚，听自己的没有。

一直安住在这个清楚、什麽都没有的状态时，我感到心是安稳的，不容易受到外在环境的影响或干扰。我用这个方法来克服坐禅时脚痛的烦恼，从而明白了师父说的︰用内心寂静的力量，与烦恼画清界限，心就不会跟现象杂染。

我明白了，「聆听寂静」是训练我们的心离相，不随境转。我会把这份学习运用在生活上，让心能平静、坦然自在地面对和处理一切人事物。我也发现，「聆听寂静」的训练，专注的地方不是在身体某个部位，而是在寂静上——当面临身体死亡时，这个步骤能帮助我们放松恐慌的念头，让心宁静下来，安住在自己清楚而空无的空间里，不被死亡时所呈现的现象影响，做到心不颠倒，坦坦荡荡面对一切现象的幻化。

非常感恩。我会用功修行，希望能做到生死都可以自己做主。

—2023.04.02 精进禅廿一 三七解关学员 （马来西亚）永香分享