「今天有『心灵充电』的感觉，尤其在大自然的环境里，觉得很心安、很安静。今天我学到了『觉知』，希望我能带着它下山，在生活中都和觉知在一起，清楚去感受每个当下。」

「我一直不懂『禅』是什麽，感觉它是一个抽象的概念，今天我才知道，原来禅很简单，它并不是很高深的东西；禅，就是把握当下、现在，每一时每一刻，眼耳鼻舌身意，专注地去感受。」

「今天我和先生一起来参加。平常工作、生活节奏比较快，今天的一日禅，像是放松，和大自然在一起，也是自己和自己的对话。」

「之前两次上山天气不太好，今天看到山海美景，真的很疗癒！我觉得每次上山就像回家，也像帮自己做一次心灵沐浴，然後又有勇气与能量再去面对工作和生活。」

「记忆中我没有吃饭吃半小时过，今天我一碗饭真的吃了半个小时，那种感觉很不一样，是用心在吃饭，用心在跟饭菜对话。平常我的思绪很会飘，很混乱，今天一直在学习『觉知』，往回拉、往回拉……很棒的经历。」

「我是第一次和孙子一起来参加山海一日禅。心沉淀下来，放松，很安心，吃饭、喝茶都有师姐帮我们准备好，我感受到他们的用心，很感动……今天真的收获满满。下次我想带妹妹一起来。」

「我今年念国中二年级，今天和阿妈一起来。我之前也上山当过法工，今天是第三次上山了。我喜欢山上的住宿空间（一人一舱），还有晚上的星星很漂亮！」

「今天，我很专心地做平常生活中会做的事（走路，吃饭，喝茶），也感受到做每一件事的感觉。平常没有好好去体验做每一件事时的感觉，常常是一心多用。专心在当下，感觉和平常生活的感受不一样，觉得心平静了，因为一心专注在当下时，不像一心多用时思绪会比较紊乱，不会想那麽多，也不会有那麽多烦恼。」

—2024.01.06山海一日禅 禅友们分享