身心平衡，自体修复

我从高雄来，很远，但觉得隔一段时间就需要回来「充电」，进厂维修，所以虽然舟车劳顿，我还是来。

我觉得两天真的不太够，我也都没有饥饿感。每次喝完蔬菜汁，法师教我们做的快速呼吸我觉得很棒，整个身体都会热起来。

这次我还领悟到一件事︰不要放太多注意力在身体的疼痛上。其实我坐禅三、四十分钟身体是不会痛的，只是几天前手指关节发炎，去看了医生，才知道是关节炎，医生说应该是我自体的免疫系统出问题，体内的细胞在互相攻击……这对我来说是一个噩耗！我感到震惊又沮丧，怎麽会变成这样？

我还是来参加断食闭关，行前说明有说这两天不要吃药，所以我也就没吃消炎药，当然心里也有点不安，怕我的手指状况加剧。人就是这样，身体哪里不对劲就会一直关注那里。第一天我就一直在关注我的手指，结果愈关注它就愈有事，感觉愈来愈肿热、愈来愈不舒服。

法师告诉我们︰身体哪里不舒服，注意力不要一直放在那里。我试着这样做，发现︰果然 不去特别去关注它，它就比较缓和了！跟一直关注它真的差很多。（注︰断食加上禅修，让身体得到很大的休息，在身心平静、平衡的状态下，身体自然会分泌好的激素来帮助细胞修复。）

另外我觉得很神奇的是，打坐时间稍长一点（大约三、四十分钟）之後，我的眼睛会发亮，洗脸时从镜子里看到自己，发现自己的面相也改变了。

—2025.07.06断食二日禅 学员婉真分享